ウォーキングや競歩で、スピード維持し続けることができない要因

ウォーキングであれば、時速8㎞（7’30/㎞）ペースで歩けると

かなり速い方になります。

100㎞ウォークだと、12時間30分でゴールができる計算になります

競歩のトップ選手であれば、10時間は切ります。

以前は強化の一環として、サロマ湖100㎞マラソンに出ていたので

その速さを目撃したことがあるという方もいるでしょう

100㎞というとかなり極端な距離ですが、

距離が短かろうと、長かろうと、

スピードが維持できない理由に大きな違いはありません

スピードが維持できない要因①

フォームに無理がある。ということです。

簡単に説明すると「力任せ」に歩いている、ということです。

・リラックスして歩く

・力任せで歩く

どちらが直ぐに疲れそうか？は誰しも分かります

スピードが維持できない要因②

フォームに無駄がある

つまりは無駄な動きが多い、ということです。

ウォークにしても、競歩にしても、

前に進です。

自分の身体という重さ（重心）をスムーズに「前に運ぶ」

このことが大切なのです。

重心が上下左右に動いては、スムーズに移動出来ている

っとは言い難いです。

如何に、ウォーク・競歩フォームの「無理無駄」を無くすか？

これが、速く歩き続けることで大事なポイントです。