識っておくべき外腹斜筋
腹斜筋は脇腹の筋肉で、
皆様御存知の「腹直筋」よりも
更に表面にありますので、
この筋肉が固くなっていると
その奥は動きが全て制限されますので、
腰痛やギックリ腰、ウエストの形など
「全て」コイツのせいです。
昨今、みぞおちの両脇が出っ張っている
漏斗胸と呼ばれる症状が在るのですが、
その極軽度なものは非常に多くなっています。
漏斗胸
![](https://assets.st-note.com/img/1673398700260-slDdxYc93W.png)
その原因は遺伝的な要素もありますが、
成長過程で目立ち始めることが多いことから、
私見ではありますが、外腹斜筋が固いことで、
発症していると考えています。
![](https://assets.st-note.com/img/1673398766661-fEwlEupipm.png)
腹斜筋
特に青い矢印の向きの外腹斜筋が固くなれば
後傾姿勢にすることで筋肉を伸ばそうとします。
後傾姿勢がイメージできない方には
「小便小僧のような姿勢」とお考えください。
![](https://assets.st-note.com/img/1673398796972-S6KK7FRlmh.png)
小便小僧
漏斗胸の写真は呼吸器科のサイトからお借りしており、
肺活量の減少を生みますので、
本来よりも排気量の小さなエンジンを
載せた車のように元気がなくなります。
また、肋骨と骨盤の間には本来、
ご本人の指が四本入るようになっています。
![](https://assets.st-note.com/img/1673398872561-g1lPsXi13X.png)
腸ー肋間
胴体が短くて良いのでは?
とお考えかも知れませんが、
若い頃のWサイズが54cmだったご婦人が
外腹斜筋の固化に伴い肋骨が骨盤内まで入り込み、
体脂肪率は高くないのにWサイズは82cm。
女性の皆さんそれで納得できますか?
腰痛・肩こりは言うに及ばず、
美のスタートも外腹斜筋なのです。
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