わかなっち。ADHDの前へ進め！投稿中！

LINEブームにて、映像コンテンツ配信中。 手帳と共に、ADHDの特性や症状と戦う日々…

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LINEブームにて、映像コンテンツ配信中。 手帳と共に、ADHDの特性や症状と戦う日々。２０歳早生まれ。 https://linevoom.line.me/user/_dTNXnJPgU0xjqtnTUpSpx0SFseE8mod9DXR-OkE

トラベラーズノートレギュラーサイズをノート以外で

レギュラーサイズをノート以外の方法で使うときは、基本システム手帳にリングを入れるパターンが多いと思ますが、リングの置き差によっては厚みが増したりします。 しかし今回行った、ルーズリーフバインダーのリングを入れる方法です。 無印のリングが非常に扱いやすくてお気に入りです。 縦がA5サイズとちょうどなので横幅を調整するだけ。 プラスチックの表紙をはめないと、リングが開けにくくなるので注意です。 本体のゴムに通しやすく、安帝もしやすい。リングは太くなくてボコッつともしm￥憎いのに結

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    • アンチ嵐対策について

      アンチや嵐が来たときは容赦なく無視しろとニコニコ百科事典？に書いてあったので参考にしようと思います。 相手はかまってほしいんだと思うので無視が一番かなと思います。 今日も元気に過ごしたいところですが、なんと二日ほど無職になったので、おっどろいています。 まさかの休みでびっくりぽ

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      • アンチがやってきた

        アンチさんは言いました。 監視してるんだよと。必死に関して時間まっで突き上げて通報してるそうです。 そんな時間があったらもっといいことできるのに。 心は相当傷ついて生きる希望を失いました。 でも優しい視聴者さんのおかげで何とか持ちこたえています。 いつもありがとう。 あえてここで書きました。

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        • 必殺勉強大作戦

          今回は国家試験でも使用した勉強法を紹介します。 まず一番にやったことは解説部分の熟読、主要な図の理解度を上げることです。次に問題の正解を理解する。 問題をいくら説いたところで記憶には残りませんからね とりあえずたくさん答えを読んで問題と紐図けて理解することが大切です。 なんでそれがだめなのか、何が良いことなのかを覚えます。 数字が出てくるものは政界の数字だけを覚えていました。 ０，７５ｍとか、３，５ｍとかを暗記していましたね。 必要であればニートにまとめますがそれは、参考書に

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          ログをやめて日記へ

          こんばんは。若なっちです。今回は行動ログを書くのをやめて、日記に変更したというお話です。 理由としては、ぼーっとした日や、睡眠にあてた日が白紙になってしまうこと、なんとなく文字を書く手帳にはまったという点です。 たくさん寝て体力を確保しますが、そうすると何もしない日が誕生してしまい、各ネタがなく白紙になってしまいます。 しかし、文字を書くとなると楽しくなってきて毎日書こうという気になります。挫折しまくりの手帳ライフから毎日ほぼかけるようになってきましたが、それはシステム手帳の

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          体調を崩し始めた

          寒暖差がひどくなってきてさっそくポンポンと熱が出るようになってしまいました。日常でのストレスも相まってどうやらなにかがあっかしたようです。生活はできるんだけども仕事日影響が出るので、このまま投薬との相性も観てダメそうなら転職しかないかなというところです。 食品系から脱出するしかないのか。何の職に就けばいいんだろうかわからなくなりそうです。

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          ㋈の手帳振り返り（忘れる前に）

          今月の手帳サイズはM5と、バイブル、A5です。 メインをバイブルからM5にサイズ変更しました。バイブルはデイリーを書きつづけているといった感じなのですが、内容を変えて文字で一日の総括を書くようになりました。 M５は改造もしつつ楽しく手帳ライフを行える手帳になりました。 A５は大きく自由にまとめられる手帳にしました。 安いバインダーで十分だと思うのダイソーのものを使います。 全体的に描く内容は、スケジュール、睡眠ログ、歩数、デイリーメモをM5に 文字メインのデイリーをバイブルサ

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          夜派の人間が朝活

          夜派の人間なのですが最近仕事が朝なのもあって、朝活をやってみようかなと思いました。休みの日数が増えたのもあってせっかくなら朝活しようかなって感じです。イヤホンで音楽聞いたりしたり、スピーヵーからジャズを流したりして穏やかに過ごしています。 やることは今日のタスクを整理したり、手帳を眺めたり。 仕事行く日はあんまり時間ないかなって感じですがね。 あとかカフェイン系の飲み物や、　ミルクを飲みます。常温で。 つめたいと苦しい季節になってきたので常温です。 家の麦茶も常温かなぁいつも

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          睡魔に襲われる日々

          最近過敏がさらに悪化したようで、睡魔にだんだん襲われてゆきます。 気が付いたら、投薬のせいもあってひたすら寝てしまいます。 １２時間とか余裕で寝てしまっています。 最近システム手帳に睡眠時間をメモしているので、何時間寝たのかを俯瞰して見えて気に入っています。 でも寝るというより気持ち悪くなってきてそのまま横になって寝込んだような感じが近いかも。すやすやという感はなくそこの記憶がなくなって、 時差ぼけ？見たいのが起こります。「今しんや？」とか思ったりします。 そんな日々が多いと

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          ADHDにはきかない勉強法（個人）

          一番合わなかった勉強法を紹介します！ それは、「くり返しもんだいをとくこと」です。 全くと言っていいほど記憶に残りません。短時間なら少しは残っていると思いますが、そこでやらなかったことがわからなかったり、やったとこしかできなくなります。全体的に思い出せないので、まだ教科書読み込んだほうがましだと思います。もしくは、ワークを読み込む。（解説のところだけ） 発達民はまわりの子たちと違う部分もあって合わないことが多いので研究が必要だと感じました。

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          やっぱりモニター買おうかな。

          最近パソコンを使用していますが、ノーパソ付属のキーボードはバックスペースが推しにくかったあり、キーが真四角じゃないから？打ちにくいと思って住まうので今はさかさまにしてモニターのように使用し、以前買ったキーボードを使用しています。のりで、青軸かったのでうるさいですが使いやすいのでひとまず気に入っています。 もしモニター買うなら白系で周辺機器をそろえたいな。 多分その前に、手帳をいいやつ買ってると思うけどw ガジェットより革小物のほうが優先度高かったりしてw てな感じで、ノーパソ

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          ポジティブにいいこと考えよう！

          私のおかんはいつも最悪の事態を考えているようだ。 もしOOだったらどうするの！ 私にはどうでもいいことなんだよね。かならず最悪の事態だってわけではない。いいことだって起きるかもしれないのに。 また試験落ちたらどうするのよ！ そういわれても、なんでまた落ちなければいけないの？なんで落ちる前提なんだろうかと考えてしまう自分がいます。人の言いなりになってはいけない。 最悪の事態を考えて行動するときと、そうでないときをいい塩梅で考えて行動するのも大事。 （Us配列のノーパソあるんか

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          パソコン使って何しよう！あそれ！

          パソコン買ってみたものの検索と編集、noteを書くくらいしか使ってない。 ほかに何しようかなぁ。 特に思いつきません。 編集するときは非常に便利です。サクッと読み上げまで入れれてやりやすい。一個のソフトで完結するのが良かった。 iPadの編集ソフトは、ちょっとしたくだらない動画を作るのに使おうと思います。お話とか書いてみるのもいいかも？　今日はリンゴを一生懸命切っている妹を横目にこの文章を書いています。

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          パソコンをやっぱり過敏仕様に変更だい！

          こんばんは。今回は今まで以上に快適なパソコン環境を作成するべく、 パソコンの設定変更を行いました。いろんな活動でパソコンを使う中、結構な疲労がたまりやすいのと、過敏対策の検証で仕様変更することにしました。 設定に、光線過敏症のためのテーマというものがあるので夕暮れを使用することにします。好きな画像を使用できますが、今回は黒のWindowsにすることにしました。以前はWindows７でしたが今回は別のやつで。 このパソコンはWindows１１で最新。できないこともあるけど結構便

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          新たな悩み現る

          こんばんは。わかなっち。です。 最近新たな悩みが発見されました。それはわが家の気密性が高すぎて自室の部屋の窓を閉めているのに、シャーっという音がします。 私はだいぶ過敏なので疲れてたりするとおおきくきこえちゃってさらにストレスになりそうな予感が。 これは室内でイヤーマフ生活か？窓際にデスクを置くしかないのも問題かなと思う。 きちんと対策しないとあとでいろんなところにでるので注意。

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          見ないといけない動画を一気に見てしまおう

          見ないといけない動画か全部で十時間くらいあるので一気に見たうえで、安定の勉強法を試してみようと思います。 うまくいくかわかりませんが、誰の助言も参考にするつもりはありません。 あれこれ言われてもフル無視で行く予定です。 本当は深夜にチャチャっと終わらせる予定でしたがあまりにもうるさいのでそこはゆうことを聞きましょう。 明日までに終わってれば、第二段階にシフトします。 なるべく、４日以内にこの作戦を遂行したいんですよね。 まずはとにかく頑張ろう。

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