ヘルスケアログ1/22週（SOXAI ringを使ってみた）

2024/1/24にスマートリングのSOXAI ringが届きました！
使ってみた感想と取得されたログからの考察を共有します。

SOXAI ringの感想（1週間バージョン）

• 注文してから想像以上に早く届いた！
  （注文後3日ぐらいで届いた。思い立ったら吉日を実行できる！）

• スマホとのペアリングは簡単！
  （簡易説明書があって、そのままでできる。会員登録で若干手間取ったが、ノーストレス）

• はめ心地は、少し慣れが必要
  （想像より少し太い感じがした。b8ta Tokyo-Yurakuchoでトライしたけど、長時間はめた感覚とは若干差がある。）

• PC操作は、少しあたる
  （ずーとつけれことが一つのメリットだと思うけど、PC操作が多い人には、当初は太く感じる。時間とともに違和感なし。）

ヘルスログ
まずは睡眠スコアから
TENTIALのアイマスクのおかげで眠りが深くなった気がしている今日この頃
思ったよりスコアが良い🙆
2週間ログが貯まると、睡眠負債とかも評価してくれるみたい→楽しみだ😊

睡眠スコア

次は睡眠の質
標準値は、レム睡眠25%, 浅い睡眠55%, 深い睡眠20%って文献がありました。
ワコールのすやすや部のブログ参照
https://www.wacoal.jp/pw/suyasuya/201801/post-82.html
1/28は、土曜日夜の睡眠だと思うので、翌日休みだと気にせず寝れてる証拠かな^_^

睡眠の質

あと気になる指標としては、心拍変動ですね！
もう少し調べて報告します^_^
良い文献知ってる人は教えてください！