第２週（３/４）　イージーラン

標準のランが３０分と今までより長めのメニューです。
週に１回長めの時間走るのかな？
朝早く目が覚めたので、涼しい時間帯に走ることが出来ました。
やっぱり朝走るのは気持ちいい。

練習内容
ウォームアップ　５分
Run　　　　　　３０分　ペース5:37-6:15分/Km
Run　　　　　　１０分　ペース5:37-6:15分/Km
クールダウン　　５分

ランのタイムもメニュー通り完走