第４週（２/４）　スピードトレーニング

本日のGarminコーチからのメニューはスピードトレーニング。
このスピードで走れるのか不安の中、早朝の暗闇からスタート。
１分間　５分／キロ✖︎６本　３０秒間　４分３０秒／キロ✖︎６
これ練習が難しい。スピードはなんとか大丈夫だが、遅すぎたり、速すぎたりと中々纏まらないまま練習終了。

１５分アップ・ダウン　１分間　５分／キロ✖︎６本　３０秒間　４分３０秒／キロ✖︎６　間は各１分ジョグ

スピード練習をしてみて、いつもと違う練習で楽しく朝の練習をすることが出来ました。
ただ、暗闇の中、急に速く走ったり、ゆっくり走ったりと周りから見ると不審者でしかない。