高校野球選手 野球脳①

高校野球硬式野球部コーチ設定

①アップの見直し

②ダウンの見直し

③野球脳育成

④怪我防止が技術向上  

⑤人間力成長

①アップは、正直からだを暖めれたらいろいろとしてるが、遜色はないと思います。どこの学校もきっちりしている。ただ、そもそも野球に必要な動きを入れているか！がポイント

→アニマルトレーニング  

→斜めの動き

→左回りの動き

②ダウンは、リバース、目の運動、噛み合わせ(手首と連動)、ゆっくりした動きを取り入れる

③野球脳は、確率、間合い、呼吸、駆け引き、流れ、準備を養う

④怪我防止は、

・肘の負担→肩甲骨の動き、膝の連動確認

・肩の負担→呼吸の動き、重心

・腰の負担→筋肉バランス、捻れ、足首のバランス

・膝負担→足首の可動、半月板の動き、走り方など

⑤人間力

挨拶、聞く態度、教え方、移動、片付け