【大会まであと62日！】2ヶ月続けたら苦手なことも習慣化できる
私が利用している筋トレアプリのownでは、木曜と日曜は休息日月曜日はヨガの日になっているので、それに倣い、3日間ダイエットはお休み。
その日は食事もあまり意識し過ぎないようにしています。
長く習慣化させていくためには、バッファーは必要。
明日は休みだからと頑張れるし、たとえできなくても、明日にやれば取り戻せます。
ゆとりあるスケジュールで、気長に続けるのが大事だなぁ〜って思います。
毎週日曜日は全身の写真を撮って過去と比較、メジャーでスリーサイズを確認する日です。
この習
