メタ認知とは？

“メタ認知力”は、生まれつき、誰にでも備わっている能力なのですが、

それは、年齢とともに、脳の成長や経験、環境などによって少しずつ発達してきます。

例えば、オギャーと生まれて、“7歳”くらいまでの子供は、

自分が頭に描いたものを他人も同じように描いており、

自分が考えたり、感じたりしていることは、

他人も同じように考えたり、感じていると思いこんでいます。

こういった自己中心的な思考を『自己中心性』と言うわけですね。

しかし、少しずつ脳の成長とともに、さまざまな経験を重ねてくると、

自分が考えたり、感じたりしているものとは必ずしも同じではない、、、

という事が少しずつ理解できるようになってきて、

他人の視点にたって、“客観的”にものごとを捉えられるようになってきます。

その年齢が、だいたい“7～11歳頃”からで、

それまでの「自己中心的な思考」から脱して成長するプロセスを

心理用語では「脱中心化」と言います。

つまり、この時期あたりの年齢から、

人の【メタ認知力】が発達してくるわけなんですね。

このメタ認知力が発達してくることで、他人のことを気遣ったり、

心配したりといった配慮ができるようになってくるわけです。

しかし、この【メタ認知力】にも差がありますため、

いつくになっても、『自己中心性』が抜け切れていない人が少なくありません。

そういう人を、いわゆる「空気が読めていない」とか「自己中」と言うわけです。

当然ですが、もはや子供でもない、いい大人が「自己中」ですと

さまざまな“コミュニケーション”活動に問題が出てきますよね。

友達ができなかったり、会社の人間関係が築けなかったり、

恋愛が上手にできなかったり、、、

いわゆる、『ストーカー』になってしまう人というのは、

【メタ認知力】がうまく働いておらず、“一方的”な思考しかできない人が

陥ってしまうわけです。

今、このブログを読んで、ドキッとした方は、むしろ安心して下さい。

ドキッとすること自体、【メタ認知力】がちゃんと働いている証拠です。

また、【メタ認知力】はトレーニングによってアップすることも可能です。

【メタ認知力】を高めるための第一歩は、まず【メタ認知】を意識すること。

つまり、自分の中に“もう一人の自分”がいることを

普段から少しだけ意識して生活を送ってみて下さい。

それだけで、グッと【メタ認知力】がアップしてきますよ・・・。

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