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自分が嫌い!?
セルフエスティームとは?
【セルフエスティーム】とは、直訳すると「自尊心」。
もっと平たく言うと、「自分自身が好き」であり、
「自分は価値がある」と感じている感覚のことですね。
当然ですが、このセルフエスティームが高い人ほど、
“魅力的な人!”が多いわけです。
そりゃそうですよね。
自分自身が嫌いなのに、魅力的になんかなれるはずがないじゃない
ですか・・・
自分が嫌いな人・・・
でも、「自分が嫌いな人っているの?」って疑問に思う人が多いと思
いますが、実は、とっても多いのですよ。
しかも、「自覚」の無い人が多いんですよね。
全く“無意識”のレベルで自分自身を嫌っているわけなのです。
理由はさまざまなんですけど、やはり幼少期の体験なんかが影響して
いるケースが多いですね。
ですから、放っておくとセルフエスティームはいつまでたっても低い
ままであって、どんな努力をしようとも、“魅力的な人!”には
ほど遠い人生を歩まなければならないんですね。
それじゃ、モテるわけがない!
![](https://assets.st-note.com/img/1644044315091-Fwh3FdHU5W.jpg?width=1200)
セルフエスティームを改善する方法?
では、このセルフエスティームを改善する方法なのですが、
多くのコーチングなどで教えているのは、
「自己重要感」、「自己有能感」を上げる事。
つまり、自分は「大切な存在」で「できる人間」という感覚で満たさ
れた状態になることが大切なのです。
とは言え、なかなかなれないでしょう?
そこで、過去に何かで“成功した体験”や、“ほめられた体験”、
自分なりに“うまくいった体験”を頻繁に思い出して、頭の中で
「追体験」することがコツです。
その時の情景をイメージして、その時の「ウキウキ」、「ワクワク」
した感覚や、自分自身を肯定している感覚「自己肯定感」を思いだし
て、その感覚の中に浸っているわけですね。
たったこれだけの事を毎日、毎日、繰り返しているだけで、
ずいぶんとセルフエスティームがアップしてきます。
・・・ここまでが、通常のコーチングで教えていること。
まぁ、これだけでも、もちろんそれなりの効果はあります。
![](https://assets.st-note.com/img/1644044353845-AEJcY5D040.jpg?width=1200)
もっと、セルフエスティームを上げる方法?
ただ、もう1つのコツを加えると、さらに劇的な効果が得られます。
それが、毎日、無意識のうちに頭の中で繰り返し「反芻(はんすう)」
してしまっている、【ネガティブな記憶】、【未来への不安】を
減らすこと。
それも、無理やり止めようとするのではなく、
ネガティブな記憶や未来への不安が頭に浮かんだら、
『浮かびっぱなし』にしておくということです。
無理やり消そうとすると、逆に“強化”してしまうのです。
だから、放っておけばいいのです。
放っておけば、自然に消えて行くのです。
その上で、「自己重要感」、「自己有能感」を上げてみて下さい。
知らず知らずのうちに、あなたの【セルフエスティーム】は
強靭なものになってゆき、
そして、ごくごく自然にあなたの魅力は向上して行くのです。
魅力がアップすれば、そりゃあなた、当然、モテモテの人生でしょう!
毎日、少しずつ試してみて下さいね。
さて、僕はこんな男女の悩みも、受け付けています。
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