『コロナ太り』しない身体に!?プチ断食でゴールデンウィークをリセットしよう

2020年5月6日 19:19

皆さんこんにちは。Volareのさっちゃんです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

先日自己紹介ならぬ、店舗紹介も書きましたのでぜひ見ていただけると嬉しいです。

コロナで世間が外出自粛に伴い、当店も元気に自粛営業中です。（営業時間を短くして営業しております）

みなさま『コロナ太り』ってご存知でしょうか？？

コロナで自粛を受けたことによって太ってしまった事をいうそうです。

ゴールデンウィークの長期休暇もあり、コロナ太りさらに深刻化してしまったという方もおられるんじゃないでしょうか？

そんな方に是非取り組んでもらいたい『プチ断食』

■プチ断食とは？

プチ断食とは1〜3日ほど胃に固形物を入れずに休ませてあげる事です。

お家断食の目的はダイエットのためではなく、「人間の体の機能を取り戻す、一度リセットさせる」。

胃腸は約7〜8時間で食べ物を消化します。普段はなかなか休ませてあげる事ができていないからこそ、たまに取り入れてあげるのがよいとされています。

プチ断食にはデトックス効果あり、体を休ませてあげる事で

断食する事で腸内の毒素や老廃物などが全てなくなるので腸がすっきりします。

そして血液もサラサラになり、血行が良くなります。そのためカラダの隅々まで栄養が行き渡るので肌のくすみが取れて美肌になります。

また胃や腸を休ませる事で免疫力も付きます！！！食べるだけが健康につながるわけではないんですよ。

便秘の原因は腸の働きが低下している事が多く、断食をする事で腸も休ませる事ができるので消化能力が上がり便秘を改善できたという人がいるそうです！！

また腸が空腹に感じるとぜん動運動を促す酵素が出るので効率的に便秘に効果が出るのだそうです。

プチ断食をする事で体の感覚が変わってきます。

＜例＞・たくさん食べなくても満足感を感じるようになる

・コッテリ味派から薄味派に変わったり

体が持つ本来の機能が取り戻されるのでより健康的な身体に近づくのです。

プチ断食は「ダイエットではない」と言いましたが結果的には繋がります。

今まで体を働かせすぎていたところが週に1回ぐらい取り入れる事でカラダの腸や胃が休まり弱くなっていた部分が元気に働き出したら前よりも基礎代謝もあげる事ができます。

プチ断食の方法についてはコチラをご覧ください

ゴールデンウィークで贅沢なご飯をされていたり、テイクアウトをしていた方もいらっしゃると思います。

美味しいものを食べて幸せな気分になることも大事ですが、時には休ませてあげる事にも意識してみてください。

私は夜と朝の時間を開けるようにして超簡単なプチ断食をしています！慣れればとても気持ちいいので是非試してみてはいかがでしょうか？

普段の食事からも気をつければ体もより元気になっていくと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございます！
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