気持ちよく寝て、起きてます?
こちらはスリープコーチの角谷リョウさんの著書!具体的かつ実践しやすい快眠へのヒント満載です。リハーサル等で興奮すると決まって寝られない。読後、インテリア化していたストレッチポールで背中をほぐしています。習慣化できそう!
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