習慣化は、記録によるわずかな変化への気づきをモチベーションにする

早起きやブログ更新、運動にダイエットなど習慣化したいことは記録するようにしています。 スマホアプリで計測し、その結果をライフログノートにまとめるのが1日の一連の流れです。 習慣化は、記録によるわずかな変化への気づきをモチベーションにする習慣化は日常的に行うことですから、記録内容もほぼ変わらないようなことを毎日記録することになります。 じゃあ同じような内容なら記録しなくてもいいかと言うとそんなことはありません。 同じような内容を日々繰り返し記録するからこそ、変わらないこ