安い・おいしい・ヘルシーでカンタンな料理。
揚げる × 煮る ≦ 焼く< 茹でる ≦ 蒸す ≦ 生
旬野菜 / 鶏むね肉 / ささみ / 鯖 / 鮭 / 鮪 / たまに豚肉、ご…
- 運営しているクリエイター
2020年5月の記事一覧
野菜習慣とラタトゥイユ
突然ですが、野菜1日350gとれてますか？
毎日達成するのは難しいかもしれませんので1週間で計算すると、
350g×7日＝2,450g
約2.5kgですね。
2回の買い物に分けたとして、
1kgちょっとの野菜、買えてますかね？
家族がいるとその2、3倍、
買えてるような、買えてないような…
意識しないと食べれない量であることは間違いないと思います。
今回はこれから旬を迎える夏野菜をた
ブロッコリーマッシュポテト
旦那さんがブロッコリー嫌いで、お弁当に詰めても食べてもらえたことがございません。涙
カナシーので食べてもらえるように、
ブロッコリーの美味しい食べ方研究してます。
今日はブロッコリーのホクホク感を活かして、マッシュポテトと和えました。
ブロッコリーマッシュポテト
［材料］
・じゃがいも…1コ
・ブロッコリー…1/2コ
・塩…適量
・コショウ…適量
・バター…10g
・マヨネーズ…適量
［