気になる二の腕のブツブツ

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美容で女性の自尊心を健やかに鍛え
人生を豊かにする
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こんにちは。
肌のパーソナルトレーナー
hiromiです。

だんだん春らしくなってきました。
これから半袖やノースリーブを着る機会が増えますが
二の腕、ブツブツしていませんか？

このブツブツはいわゆる鮫肌というもので
なんと４人に一人が悩んでいるそう。

原因はターンオーバーの乱れによって
古い角質が毛穴にたまり
皮膚が盛り上がってしまうこと。

一番できやすいのは二の腕ですが
背中やおしり、太ももにできることもあります。

物心ついた頃にはブツブツができていたという人も多く
体質だからとあきらめている人もいますが
スキンケアと生活習慣に少し気をつけるだけで
かなり改善されます。

☆すべすべの二の腕になるためのスキンケア☆
　・古くなった角層や余分な皮脂をやさしく落とせるソープなどを使用し
　　角質が溜まらないようにする。
　・肌を傷める恐れのあるナイロンタオルなどは避けて手で優しく洗う。
　　とにかくゴシゴシ洗わない。
　・ボディローションやボディクリームなどでしっかり保湿し
　　ターンオーバーを整える。

とくに夏場は紫外線やカミソリを使用したムダ毛処理の影響で
肌のうるおいが逃げやすい状態になりがちなので
二の腕の保湿は入念に。

またスキンケアだけではなく
食事で内側からのケアをすることも大切。

二の腕にブツブツができやすい人は肌の代謝が悪く
体内が酸性に傾いていることが多いので
アルカリ性の食事を積極的に摂取して
体内のｐｈバランスを整えてください。

☆スベスベの二の腕になるための食べ物☆
　・ベビーリーフ
　・ルッコラ
　・ケール
　・ブロッコリースプラウト
　　などのカリウムが多く含まれている濃い緑の”生野菜”

飲酒やストレスも体内がストレスに傾く原因に。
私もお酒を飲む日が続くと、二の腕がザラザラしてきます。
二の腕のブツブツが気になる方は
食事や生活習慣も見直してみてくださいね。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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