ベジギャル~野菜のおかず、時々おやつ~

6年間続けた糖質制限による不調を発芽酵素玄米で克服。『内側からキレイとハッピーをつくる…

ベジギャル~野菜のおかず、時々おやつ~

6年間続けた糖質制限による不調を発芽酵素玄米で克服。『内側からキレイとハッピーをつくる』野菜料理研究家です🥕玄米食アドバイザー/レシピ開発/コラム/EC事業/lnstagram(@vegegal_organic)
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ギャルが解く「新ペペロンチーノ理論」

本記事では、ある学生起業家(工藤柊)が解いた「ペペロンチーノ理論」から発展した「ペペロンチーノ論争」に対するギャルの考察。 そしてペペロンチーノ理論を再定義した「新ペペロンチーノ理論byギャル」を提唱・解説すんよ〜んっっっっ ペペロンチーノ理論とは... 「世の中の人々を魅了する食べ物は、抽象化するとペペロンチーノである」ということらしい_φ(･_･ もう少し詳しく解説するネ卍 まずは、ペペロンチーノを細分化する 次にペペロンチーノを抽象化する そうして出た結論は

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    • 「捨てる」選択で、毎日をより幸せに生きられる

      「欲しい」と「捨てる」はセットみなさんこんにちは🌱 本日、2月3日は[立春] 九星気学では(ちょっぴり占い好きw)この[立春]が1年の始まりなんだって👀✨ 今朝ちょうど、ふと見ていたメンタリストdaigoさんのYoutubeで面白いお話を聞いたのっ 多くの人が年の初めに立てる ・ 今年は〇〇したい！！！ ・ 〇〇が欲しい！！！ など現状に何かをプラスする目標を立てちだけど [引き算すること]の方が 人生の充実度や日々の現状に変化を与えることにおいて すごく

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      • 混ぜてレンチン★おからバナナマフィン【レシピ】

        お野菜足りていますか(^○^)🌟？ オーガニック料理研究家のベジギャル です👩‍🍳 今回は「おからパウダー」と「米粉」で作る簡単バナナマフィンレシピのご紹介です🍌🍌🍌 作業時間１０分・１個２０円・オーブンいらずで作れる 失敗知らずレシピ✌️なので、ぜひ試してみてねっ ※このレシピには"卵"を使用しております。 ※グルテン/精製糖/バター/ 乳製品/添加物は不使用です。 ■調理器具 ボウル・スプーン・マフィンカップのみ！！

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        • 超簡単にわかる「野菜の裏側」★ベジギャルが解説

          野菜足りてるっ💛？ 〜内側からキレイをつくる・食べて痩せるインナービューティーダイエット〜 美腸料理研究家のベジギャル です👩‍🍳✨ 今回は河名秀郎さんの著書「野菜の裏側」をベジギャルが 超わかりやすく解説します！！！ ベジギャル なんて、名乗りつつ野菜のことを全然知らなかった... そして読んで感動＆多くの人に伝えたいと思い記事にまとめました こんな方にオススメの内容 ・安全な野菜選びに興味がある ・自然栽培/有機栽培/一般(化学)栽培の違いとリスクを知り

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        • ベジギャル🌱解体新書
          2本
        • 美腸レシピまとめ
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        • 今からできる「発芽玄米ダイエット」
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        • 【完全保存版】美女をつくる「油」のおはなし
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        • 【基本】インナービューティーまとめ
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        • 免疫力アップまとめ
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        記事

          オイル選びのポイント＆おすすめオイル紹介

          野菜足りてるっ💛？ 〜内側からキレイをつくる・食べて痩せるインナービューティーダイエット〜 美腸料理研究家のベジギャル です👩‍🍳✨ メインの記事をまだ呼んでいない方は😝コチラから見みてねっ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ この記事では「良質なオイル選びのポイント」と ネットでも購入できるベジギャル の「おすすオイル」を紹介していき

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          オイル選びのポイント＆おすすめオイル紹介

          ベジギャル~野菜のおかず、時々おやつ~

          気になる「油」のプチ疑問🧐解決コーナー

          野菜足りてるっ💛？ 〜内側からキレイをつくる・食べて痩せるインナービューティーダイエット〜 美腸料理研究家のベジギャル です👩‍🍳✨ 今回は「油」についてのお話🌱 メインの記事をまだ呼んでいない方は😝コチラも見てみてねっ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 本編は 「油」についての "気になるっ" にお

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          気になる「油」のプチ疑問🧐解決コーナー

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          もっと知りたい❤️「油」完全攻略

          野菜足りてるっ💛？ 〜内側からキレイをつくる・食べて痩せるインナービューティーダイエット〜 美腸料理研究家のベジギャル です👩‍🍳✨ 今回は「油」についてのお話🌱マニアックバージョン！笑 メインの記事をまだ呼んでいない方は😝コチラを先に見てみてねっ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 油の種類とバランス 大きく２つに分けられる脂肪酸

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          もっと知りたい❤️「油」完全攻略

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          「油」はワルモノ？それともミカタ？〜オイルを知って美女になる〜

          野菜足りてるっ💛？ 〜内側からキレイをつくる・食べて痩せるインナービューティーダイエット〜 美腸料理研究家のベジギャル です👩‍🍳✨ 今回は「油」との上手な付き合いかたについて ばしぃぃぃっと！！まとめています✌️ この記事はこんな方にオススメ ・「油」＝「カラダに悪い」イメージがある ・太りそうでこわい。「油」をなるべく避けている。 ・「カラダにいい油」と「カラダに悪い油」があるのは知っているけど、どれがいいのか悪いのか区別がつけられない ・種類が多すぎて

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          オートミールダイエット☆まるっと攻略！！

          野菜足りてるっ💛？ 〜内側からキレイをつくる・食べて痩せるインナービューティーダイエット〜 美腸料理研究家のベジギャル です👩‍🍳✨ 今回は、日本ではまだまだ知られていない(もったいないっ⚡️) 海外では朝食の定番として一般に楽しまれているオートミールを特集✨ 健康や美容はもちろんダイエットやトレーニング中にも最適なオートミール 興味はあるけど、イマイチ使い方やどんな食べものかわからない... そんな方へ、明日からすぐに楽しむことができるように 多くの美女に愛

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          〜ダイエットに我慢は不要でした〜６年間の糖質制限をやめた私が「痩せたい女の子に伝えたい」コト

          「みんな、野菜足りてる？！」 インナービューティーダイエットコーチ・美腸料理研究家のベジギャル です🌻 今回はちょっと初心に戻って、 ーなぜベジギャル(美腸料理研究家)を始めたのか？ーを、真剣バージョンでお話ししようと思います。 この記事は ダイエットや体型維持の目的で「食事制限」をしている女の子 に、絶対読んでほしい内容になっています👊 この記事を読み終わる頃には、きっと ・「ダイエット＝我慢をする」が当たり前ではなかったんだと気づき ・「不要な我慢」を捨

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          【コロナウィルス対策】必須サプリメント

          こんにちは🌱健康＆玄米オタクのベジギャル です！ やや久々のnoteは 連日、国内で大流行の恐れがあると騒がれている "コロナウィルス"の対策について ・なぜ突然、謎のウィルスが流行ったのか ・流行の裏にはどんな真実が隠されているのか... 気になる気持ちは充分　わ、わかるけどーーーっ まずは、「感染防止」と「感染後のリスク軽減」にフォーカスし 対策を取ることを優先してください‼️ 感染しないに越したことはない、けれど 強力な感染力に負けてしまう可能性だっ

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          「食べ過ぎ」を引き起こすキケンの原理

          こんにちは🐘🇮🇳 寒い日続きで スパイスカレーばかり食べているベジギャル です🍛笑 スパイスやハーブには抗酸化(老化予防)や 免疫力を高める作用がありとっても魅力的✨ 食べ物以外でもハーブティーやアロマを焚くだけでも効果があるようです。 〜人間の身体も自然の一部、 自然の変化に影響されカラダも変化する〜 という"漢方"の考えでは 冬＝行動力が落ち、気が小さくなる 春＝気分が高ぶりやすくイライラしがち になるとのこと ベジギャル のオススメは、お気に入り

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          酵素で免疫力を上げる②

          玄米食アドバイザーのベジギャル です🌱 前回に引き続き 「酵素」と「免疫力」のお話🙈 今回は「免疫」についてnoteしていきます！ コロナやインフルエンザが流行している今、 いつも以上に気にかけたい"免疫力"⚡️⚡️⚡️ 免疫力は20歳をピークにどんどん下降していき 40歳でピークの約50％ 50歳でなんと1/3まで減少してしまうのだとか...こわいよ〜... それでは"免疫"について、もう少し詳しく学んでいきましょう✏️ 人が持つ免疫には２種類あることを

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          酵素で免疫力を上げる①

          野菜大好き オーガニック料理研究家のベジギャルです🥕 今回のnoteは 今の季節とにかく気になる『免疫力』と『酵素』のお話。 長くなっちゃうので その①は、『酵素』のおはなし✏️ 酵素ドリンク 酵素サプリ 生酵素たっぷり‼️etc... 健康や美容をサポートする"酵素"を押した商品が ドラッグストアやスーパーでも、 当たり前のように見かけるようになりました✨ でも、 「そもそも"酵素"って何をしてるの？」 と疑問に感じつつ その働きを知らないまま

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          健康寿命を延ばすための簡単食習慣

          こんにちは🙈✨ 玄米食アドバーザー・オーガニック料理研究家 ベジギャル です✨ 今回は"健康寿命"と食習慣をテーマにnoteしていきます🌼 突然ですが、みなさん 「寿命」には「平均寿命」と「健康寿命」の２種類があることをご存知でしょうか？ 「平均寿命」とは"０歳の時、人間が何歳まで生きられるのか"を予測した指標 「健康寿命」とは"健康な状態で、自立し日常生活を生きることの出来る"年齢を示した指標です。 そして、2020年現在の平均寿命と健康寿命の差は 女性：

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          自宅で簡単【酵素玄米の作り方】

          こんばんわっオーガニック料理研究家 玄米食アドバイザーのベジギャルです🌱🌱🌱 みなさん、突然ですが酵素玄米をご存知ですか？↓↓こちらも合わせてご覧ください↓↓ https://note.com/veggy_gal/n/nab1ef27cdea8https://note.com/veggy_gal/n/nab1ef27cdea8 オーガニック好き・ヘルシー思考な女性や お仕事や趣味でスポーツをしているアスリートさん 美しさを追求する数多くのモデルや女優さんたちの中で

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