住所不定のノマド生活（ルーティーン） in パーイ・タイ
現在、タイの北部の村、パーイに滞在しています。
「のどか」という言葉がこれほどしっくりくる場所も中々お目にかかりません。
田んぼが広がる田園地帯では、農夫が鍬で田を耕し、牛が草を食べて、道端では鶏が駆けています。
パーイは、バックパッカーの間では有名な場所の一つであり、僕もタイに行く前に何人かに勧められていました。
また、ヒッピータウンとしても知られており、街の中心から少し離れた田んぼの中に、ビーガン・オーガニック・ヨガ・瞑想といったそっち系の単語が記されたメニューを掲げるおしゃれなカフェをしばしば見かけます。
そんなパーイに二週間滞在したので、滞在中の日常生活を記しておきたいと思います。
7:30 起床
毎日、鶏の鳴き声と共に起床します。
宿は、田んぼに囲まれたロッジ。
山間部のため、朝方は少し冷え込みます。
毎日最低８時間は寝るようにしており、目覚まし時計はかけずに、大体7~7:30に起床。
顔を洗って、ワセリンで保湿をしたらストレッチをします。
そして、スマホアプリ「Meditopia」を使って、15分ほど日課の瞑想。
8:00~10:30 学習
16時間断食によるオートファジーを引き出すために朝食は取らず、ブラックコーヒー一杯をお供にして、頭が冴えている午前中を学習の時間に充てています。
自分の腕と知識が生命線であるフリーランスとして、常に新しい技術や要素を学習しておくことは非常に重要です。
まずは、オンラインの語学レッスンを30分。
月・水・金は英語、火・木はスペイン語のレッスンを受けています。
その後、ポモドーロテクニックを利用して、25分*4セットで、主にプログラミングの勉強をしています。
学習スタイルは主に、オンライン講座プラットフォームの「udemy」で気になる分野の講座を購入して学びます。
10:30~11:30 運動
体が資本のフリーランス兼放浪者の筆者にとって、健康が最重要項目。
毎日の運動として、日替わりで「強歩」と「筋トレ」を交互に行なっています。
鈴木裕さんの書籍「不老長寿メソッド」に記されていた「適度なストレスは人間を成長させる方向に働く」作用を参考に、「少ししんどいな」と感じる負荷をかけて運動を行います。
筋トレは、「pocket monkii」という手のひらサイズのコンパクトなHigh Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）器具を用いて行なっています。
「強歩」はその名の通り、ひたすら歩く。訪れた土地を気ままに歩くことによって、立体的にその土地を理解できるので、とても楽しい。
また、その間にお気に入りのポッドキャストも聴いているので、この「強歩」の時間は、僕にとってとても「幸せ」な時間です。
11:30~12:30 昼食
普段は、栄養素の質を考慮して食べるものを選別しているため自炊をするのですが、ここパーイではキッチン付きの住居が見つからなかった（かつ、スーパーマーケットがない）ため、「郷に入っては郷に従え」ということでローカルの食堂で毎日昼食をとっています。
本日の昼食は、カオマンガイ（チキンライス）。
絶妙の火加減で蒸されたチキンを、ほのかに味付けされたご飯の上に載せられたこちらの一品はしめて150円。
12:30~13:00 シエスタ（昼寝）
最近、昼食後に15分程度のシエスタ（昼寝）をしています。
これをするとしないとで、午後の集中力が結構違う。
宿にハンモックがあるので、田んぼを前にしてこちらでzzz。
13:00~18:30 仕事
午後は仕事。
コーヒー豆の匂いを嗅ぎながら仕事をするのが好きなので、カフェで仕事をしています。
タイの北部ではコーヒー豆が生産されているので、産地直送の新鮮なコーヒーを150円程度の低価格で頂けます。
また、いわゆる「ど田舎」でありながら、パーイのWifi速度は非常に優秀です。
自然溢れるのどかなパーイに住みながら、都会で請け負った仕事をリモートワークでバリバリ行うことも可能。
気分転換も兼ねて、２〜３時間ほど経過したら、別のカフェに移動します。
街を移動した際にまず行うのは、ローカルのカフェ探し。旅先のカフェ巡りはもはや趣味です。
18:30~19:00 散歩
仕事が終わった後は、散歩の時間です。
こちらは、「グランドキャニオン」ならぬ、「パーイキャニオン」のサンセット。
落ちると完全にアウトな崖を気をつけながら、美しい夕日を楽しみます。
第2次世界大戦中に日本軍がチェンマイからビルマへの物資輸送ルートとして建設した鉄道の、パーイ川にかかる鉄橋。日本人として複雑な気分ですが、夕日は美しい。
ミャンマーと国境を接し、中国の最南端部にも近いタイの北部には、ミャンマーや中国の移民も多く生活しています（いわゆる首長族と呼ばれるカレン族もミャンマーからの移民）。
国共内戦で雲南省からメーホンソーン州に逃れてきた中国国民党の子孫が住む村が点在します。
19:00~20:00 夕食
パーイでは、毎日メインストリートで夜市が開かれており、とても楽しい。
必然的に、夕食もストリートフードに（栄養バランス偏りまくり泣）
本日の夕食は、レッドカレーにロティ。
中国系のおばちゃんの麺料理。
パーイでハマったお餅のスイーツを焼いているおばちゃん。
仏教国であるタイにも、イスラム教を信仰する人たちがいます。
イスラム系のタイ人がよく販売しているロティは、タイ風クレープ。
20:00~23:00 自由時間
食事が終わったら、Netflixで映画を見たり、読書をして静かに過ごします。
最近は、お酒も飲むのをやめました。
就寝の一時間前くらいに冷水シャワーを浴びて、室内の照明を暗くして、寝る準備をはじめます。
星が満天でとても綺麗。
23:00 読書、就寝
読書しつつ、眠くなったら寝るようにしています。
寝る前に5分ほど瞑想。
毎日８時間の睡眠を取るように心掛けています。
おやすみなさい。
そんな筆者の日常はこちら(YouTubeチャンネル)になりますので、よかったら御覧ください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？