戻すとひらく。2024年の抱負。

2024年になり、今年の抱負をまとめておきたいと思います。
2023年まで子どもが産まれ、育児中心の生活でしたが多少生活が馴染んで来ました。最近では言葉も覚えており、朝も子どもが起こしてくれます。

子どもが産まれるまでは仕事中心の生活でしたが、人生フェーズが変わり、今年もまた次の時期に移行しようとしています。
「キャリア(仕事、学び)」「関係」「健康」「金融」それぞれの要素をバランスよく取り組もうと考えています。

昨年は筋トレを始め、基本週2のペースで習慣化することができました。
(歯科健診も定期で行くようにしたのも今年です)
今まではマインドフルネスや内省などのマインド面に注力していた気がしますが、外側からのアプローチも必要だと考えるようになりました。

育児を通して愛する存在がいるありがたさや喜びを実感していますが、「家族」に時間を最適化していた気もします。保育園からの発熱による急な呼び出しや、体調不良、予防接種、送り迎えなど。なるべく一緒にいたい気持ちがありました。

しかし、成長するにつれて病気の回数も減りました。心なしか自分自身の意識が内側に籠ってしまっていた気がします。

読書、美術鑑賞、映画に使う時間は明らかに減っていました。
外側に目を向ける時間的な精神的な余裕はなくなっていたのかもしれません。思えば2023年に書いたnoteも2本のみで抱負と振り返りのみとなってしまいました。

意識を外側にひらく2024年に出来たらと思っています。noteを書く、新しい場所に行く、人に出会う、趣味を見つけるなど。意識が内側(個人の内面、家族への意識)に向いていたので外に目を向けられたらと考えています。

1,書く習慣を取り戻す

個人のNotionにログを残していましたが、外側にひらくためにも読もうと思えば他の方が目に触れる形で文章を残していく予定です。せめて月1本ぐらいをペースにその都度考えたことを書いていければ……！

2,身体アプローチの継続

筋トレ、歯科健診、自転車で健康資本へきちんと投資を継続。今まではマインドフルネスなどの精神面が多かったのですが、身体へのアプローチを2023は試しました。運動、睡眠、食事へ意識を向けるのは2024も継続。

3,出会う。自分の世界を小さくしない

読書、美術館、新しい人との出会う機会を大切にしたいです。
今まではきちんと本を読む時間も作れていましたが、主に耳にインプットを頼っていました。もちろん、ラジオやpodcastも楽しいのですがインプットが偏り意図せず自分の世界を小さくしてしまっていた意識があります。勇気を持って「出会う」機会を大事にできればと思います。

4,バイアスに自覚的になり、俯瞰して物事を捉える

世界を小さくしてしまうと思考が「偏る」傾向にあると思います。バイアスはなくすことは出来ませんが自覚することで補正は出来るんじゃないでしょうか。事実と意見を切り分け、観察力を改めて鍛える年になれば。前も考えていましたが改めて。

5,健康と平和を大事にする

どなたかがミクロ視点で健康、マクロ視点だと平和が幸福の土台になるとおっしゃっていました。深く納得しているので、自分の価値観として大事にしています。今年も引き続き「健康と平和」を大事にしていければ。

2024年もいい年にしていこうと思います。