【Kindle出版しました】「うつに効く本」をまとめた本を出版しました
突然ですが、うつ太郎、「Kindle出版」デビューしました！
YouTubeチャンネルの『うつ太郎の部屋』では「うつに効く本」を30秒前後のショート動画で紹介してきましたが、その内容をまとめた書籍になります。
電子書籍を購入する形だけではなく、Kindleの読み放題サービス（Kindle Unlimited）でも読めますので、内容に興味がある方はぜひ手に取ってみていただけたらと思います。
（以下、本の紹介文）
5年以上にわたりうつと向き合ってきた著者が、「うつに効く本」を100冊セレクト。うつを予防あるいは克服するための様々な生活習慣や考え方、精神科医や心療内科医が解説するうつ病の原因とその対処法、当事者やその家族による体験談など、様々な切り口からうつと向き合う方法を書籍を通じて紹介します。うつを発症して休養中の人、自分がうつになるのではないかと不安に感じている人、近くにうつ当事者がいる人などにオススメの本です。
以下、本誌にて紹介する書籍の一例です。
・うつ病からの脱出を描いた感動のドキュメンタリーコミック『うつヌケ』
・うつ感情を理解し、心を軽くするためのガイドブック『うつ感情のトリセツ』
・「心の病」の真実を暴く。精神科医が明かす診療の裏側『精神科医の本音』
・若き女性精神科医と高齢うつ経験者の魂の対話『うつを生きる』
・心の健康を見つめ直す旅へ。あなたの心に寄り添う一冊『心を病んだらいけないの？』
・等身大の自分を受け入れる『がんばらないことをがんばるって決めた。』
・自分を大切にするための心のメソッド『あなたの「しんどい」をほぐす本』
・発達障害を抱えた大人たちのリアルな声『発達障害と一緒に大人になった私たち』
・新しい視点で理解するうつ病のリアル『思ってたウツと違う！新型うつ』
・現代のストレスフルな環境を学び、心と脳の健康を向上『ストレス脳』
・毎日の習慣で脳をリフレッシュ『疲れない脳を作る生活習慣』
・マインドフルネス瞑想の効用を解説『頭を「からっぽ」にするレッスン』
・食事とメンタルの関係に焦点を当てる『脱うつご飯』
・眠りに関する最新の研究成果を紹介『今さら聞けない睡眠の超基本』
・身体からのアプローチでうつを克服『うつは運動で消える』
・HSPの処方箋『かくれ繊細さんの 「ぐるぐる思考」からの抜け出し方』
・人生を決める親との関係『人生の悩みが消える「親捨て」のススメ』
・心の病を抱える夫と、彼を支える妻『夫婦で心を病みました』
・現代が生きづらい男性に送る『資本主義社会の「弱者男性」論』
・産後うつに悩む母親本人と周りの人に贈る本『産後うつ？と思ったら読む本』
・自分を苦しめる思考を止める『自分いじめの呪いを解く本』
・病名をつけることに躊躇する精神科医の苦悩『僕のこころを病名で呼ばないで』
・フッと気持ちが軽くなる1冊『多分、そいつ今ごろパフェでも食ってるよ。』
・あの人気YouTuberも昔はうつだった『あっという間に人は死ぬから』
著者：うつ太郎
35歳のときにIT企業での仕事をきっかけにメンタル不調に陥り、退職後にうつ病の診断を受ける。現在も抗うつ薬と睡眠薬の処方を受けながら、「うつと共に心地よく暮らす」生活を模索中。YouTubeチャンネル『うつ太郎の部屋』では、「うつに効く本」を紹介する30秒ショート動画やうつ生活の体験談などを投稿している。
（本の紹介文ここまで）
ぜひ一度お手にとっていただけたら嬉しいです！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？