HMB、コーヒー、卵摂取マッチョマン計画２8日目

今日は
18:45就寝
21:30起床
23:00二度寝
0:00起床
睡眠時間4時間15分
体重測定65.7kg 昨日との差＋0.8kg
昨日の朝食はホットケーキ2皿、夕食はカレーライス
色々やばい

まぁとりあえずコーヒー飲もう
0:30
↓コーヒー、ハニートースト摂取
やっぱりコーヒー飲むとテンション上がるなぁ
0:46
↓ダンベルカール
1:01
↓便第一波射出
1:11
↓バーピーしようと思ったら膝が痛かったから今日は上半身を鍛える。
1:16
↓リーバースプッシュアップ20回3セット
1:20しゃっくりが止まらない。
↓サイドベント
1:26しゃっくりが止まらない。
↓サイドレイズ
1:30眠たくなってきた。寝てみる。
1:39眠れない。しゃっくりが止まらない。
1:49しゃっくり止まった。
1:54 便第2波でます
2:00続いて便第3波行きます。
以降note緊急メンテのため寝る