プレジャーリストについてかんがえてみる記事

プレジャーリストとは、自分を喜ばせるためのリストで、これをしたら少しでも楽しい、嬉しい、幸せと感じることをリストにして、ネガティブいっぱいになった時、0から楽しみを出せない時に、リストの中から楽しみを選んで実行する。
そうすることでモチベーションがあがるというものだそうです。

【私のプレジャーリスト】

・布団の中で、ゴロゴロ
・入浴しながら足マッサージ
・本屋や図書館で読みたい本探し
・雑貨屋