飲み物飲みすぎて睡眠が浅くなった話

睡眠は重要である。

これは前から言われていることだ。

自分も睡眠前にはヨガを実践したり、鼻呼吸テープを使ったりした。

しかし、最近はどうも眠りが浅い。

対策しているのに眠りが浅い…。そのワケとは？

寝ている途中でトイレに行きたくなるのだ。

いわゆる中途覚醒である。

ひどい時は、３～４回行くときがある。

原因は分かっている。

そう、飲料水を飲みすぎだ。

これでは、いくら長い時間睡眠をとっても途中で起きてしまう。

良質な睡眠がとれるはずがない。

自分の癖で、ついコップに水や飲み物をついでしまう。
そしてそれをがぶ飲みしてしまうのだ。

じゃあ、どうするの？これから？

一度ついた癖というのはなかなか治るものではない。

一口ずつ飲む練習をして改善していくしかない。

みんなも気を付けてね！