やりたいことリストよりも、できたことリストを作ってみる。
今日がクリスマスだってことに初めて気づいた。
大人になってから、あまりクリスマスを特別意識しなくなって、この頃には年賀状の用意をしたり、大掃除をしたり、普段できなかったことをやっていることが多い。
その一つでやることが、「今年できたことを紙に書き出して、振り返ってみること」である。
昔は、来年にやりたいことリストをよく作成していた。
「一人で海外に自由に行けるようになりたい！」とか「マラソンを完走したい！」とか今の自分には結構ハードルが高いものばかり。
でも、それを結局出来なかったときの、目標と現状の違いに落ち込んでしまうことが増えた。
あまりに高い目標だと、モチベーションが保てなくなってすぐ挫折するんですよね。
「これもあれも出来なかったな…」、「自分はダメだ…」と考えこんでしまい、余計に自信がなくなってしまうので、このやり方は向いていないなあ、と思った。
その代わりに、「今年出来たことリスト」を作るようにした。
日記やスケジュール帳を見直しながら、今年に新しく始めた取り組みなどを抽出していく。どんな小さなことでもいい。
ちなみに、私の場合はこんな感じである。
一人暮らしを始めた
カウンセリングに通い始めた
Accessエキスパートの資格を取得した
基本情報技術者試験の免除試験に合格した
文房具の同人誌に初めて寄稿した
こう書き出してみると、「１年でいろいろなことがあったなあ。特に今年は勉強を頑張ったなあ。」と気づきを得られた。
いつも周りと比べてしまい、「自分は何も成長していないんじゃないか」、「毎日同じことの繰り返しだなあ」、「このまま年を重ねるのが怖い」なんて思っていたけど。
こうやって出来たことの一つ一つ数えて、棚卸をしていくことで、少しずつだけど前に進んでいるんじゃないかって思えた。
ちょっとのことでも、積み重ねていくと自信につながっていくんだ。
もし、同じように悩んでいる方がいたら、今年出来たことリストを作成してみてほしいです！
そして、１年間頑張った自分に、花丸をあげてくださいね。(*^^*)