ニキビ対策：乾燥もニキビの原因に！

ニキビが出来ると
気持ちまで沈んでしまいますよね。

私の何がいけなかったの？！
どうして急に出てくるの！！
と
叫びたくなる衝動に駆られます。

気になって気になって
ついつい触ってしまったり
コンシーラーでグリグリしてしまったり
挙句の果てにつぶしてしまったり・・・

そんなニキビとの上手な付き合い方を
今回まとめてみました☆彡

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ニキビの原因は
乾燥や、ホルモンバランスの乱れなどで
毛穴付近の角質が厚くなって
毛穴の出口がふさがれ皮脂が溜まり
アクネ菌が繁殖することです。

運動不足
乱れた食生活
過度のストレス
不規則な睡眠・・・

これらはニキビの原因になるばかりではなく
治りにくい状態を作ります。

ニキビが出来て治りにくいうえに
ドンドン新しくニキビができてしまう・・・
そんな方は生活から見直す必要があります。
特に
睡眠不足が大きな影響を及ぼします。

生活リズムやホルモンバランスの不調などを
正していくことがニキビの無い肌への
一番の近道です。

どうしても自力では治せない・・・
どうしたら治るのか頑張ったのに治らない・・・
あまりにも赤みが強くかゆみまででてきた・・・
そういった方は皮膚科医へ相談しましょう。

ひどい炎症を起こしたニキビには
的確な治療が必要です。
たかがニキビと侮っていると
ニキビ跡になってしまうこともあります。
面倒でも病院にかかりましょう。

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ニキビの嫌なところは
膨らむところ
かゆみが出るところ
赤みが出るところ
膨らんでくるところ
などたーーーくさんありますが
一番は
ニキビ跡になるところが嫌！！！
跡になるなんてほんと信じられない！！
どこまで私を苦しめたら気が済むの！！
って感じですよね。

ニキビ跡も種類とケアによっては
改善することができます。

ニキビの炎症が起きて赤みが残った場合には
ビタミンＣ誘導体配合の美容液で
赤みを抑えましょう。

炎症性色素沈着でシミが残った場合には
美白化粧品やピーリングでケアをします。

日焼けすると消えにくくなるので
ＵＶケアもしっかりと行うようにしましょう。
ＵＶケアできるコンシーラーなども有効です。

陥没してクレーターになった場合には
毛穴が破壊されてしまっているので
自力での改善はほぼ確実にできません。
皮膚科でのレーザー治療やピーリングが必要です。

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ニキビはまず出来ないように
生活を見直して体から改善していくこと。

ニキビが出来たら適切なケアや通院を行うこと。

跡になったら放置せずケアすること。

これらが大切になってきます。
出来たニキビを治すことはもちろんですが
ニキビが出来ない体を作ることが大切です。

ニキビは触らなければ本来は自然と治るもの。
治らない場合や
新しいニキビがドンドン出来てしまう場合には
生活を見直す必要があります。

ニキビ対策＝生活の改善　なのです！！

それでも
ニキビが出来てしまったらケアはもちろん必要です。

基本は
油分が少ない洗顔料で皮脂や汚れを落とし
ビタミンＣ誘導体配合の化粧水をつけ
セラミドやヒアルロン酸配合の美容液で保湿すること。

油分はニキビを悪化させる原因ですので
オイルやクリームはもとより
メイクをする際にも
ツヤ肌重視で油分だらけのメイクは避けましょう。

また、紫外線を浴びることで
ニキビ跡がシミになることもありますので
ＵＶケアは怠らないようにしましょう。

日焼け止めでは刺激が強いので
油分の少ないパウダーファンデーションで
カバーするようにしましょう。

ミネラルコスメのオンリーミネラルには
ミネラル＆天然由来成分１００％で
なおかつビタミンＣ誘導体配合のうえ
ＳＰＦ５０＋　ＰＡ＋＋＋＋
の医薬部外品のファンデーションがあります。

ケアしつつＵＶカットできて
石けんで落ちるためお肌にも優しい
優秀商品ですので興味のある方はお試しください♪

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ニキビは、顔にできるだけではなく
体にももちろんできます。

私は、胸（デコルテ）にニキビが出来て
皮膚科へ行ったこともあります。
その際は、ゼビアックスというお薬をもらって
すぐに治りました。
やはり皮膚科医への相談は大事ですね。

背中と胸は
実は顔の次に皮脂分泌量が多く
ニキビが出来やすい場所です。

汗をかく季節は
こまめに拭いたり
シャワーを浴びたりすることで
肌を清潔に保ちましょう。
肌触りの良い綿などのインナーや服も
汗を吸収してくれるのでオススメです。

ニキビができてしまった場合ですが
かゆいからと掻いてしまったり
硬いナイロンタオルでゴシゴシするのは厳禁です。
炎症や色素沈着を起こす原因になります。
コットンタオルで優しく洗いましょう。

ボディソープは油分が残りやすいので
シンプルな石けんで洗うことがオススメです。

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ニキビは本来は自然と治るもの。
治らないのは
新しくドンドン出来てしまうのは
体が悲鳴をあげているのです。

つかれたー！！
あぶらっこいー！！
きたないー！！！
というような悲鳴ですね。

生活習慣から見直すことが何よりも一番のお薬。

生活習慣を見直したい方は
↓
【note限定記事】皮膚科医の先生の美肌生活
https://note.com/usagi_neko/n/n52ef06a84e6d#si0B6

生活習慣を見直して
ニキビが出来てしまったら
適切なケアと通院をして
ニキビゼロの肌を目指しましょう♪