こじらせダイエット日記:8月9月
また2ヶ月分まとめてしまった…
すみません、仕事と予定とスプラトゥーンで多忙だったんです……
計測結果全然運動を取り入れられなくて体脂肪率が大幅に増えてしまいました…
振り返り
あすけんさんで食事記録をつけてみました。
栄養バランス表(記録をつけ始めてからの平均値)が出たので見て下さい。
なんか、太る人の栄養バランスって感じだ…
鉄分が摂れてなさそうなのはわかってたけど、たんぱく質こんなに摂れてないんだ！？
カルシウムも全然ですね。
ビタミン類はデカピタCのおかげ
