うららかさん｜頑張らない暮らしを試みる

総合職などで過労の鬱、適応障害、休職→退職を経験後、障害者雇用の正社員に｜穏やかな日々…

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総合職などで過労の鬱、適応障害、休職→退職を経験後、障害者雇用の正社員に｜穏やかな日々、ゆるく働く、無理のない生活を目指してます𓂃 𓈒✍︎
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自己紹介＿うららかさんについて

ご覧いただきありがとうございます。はじめましての皆さまに、簡単な自己紹介をさせていただければと思います。 ■プロフィール ■過去について1社目で過労のうつ状態になり休職→退職。その後、自分に合う仕事と働き方を求めていろいろ挑戦するも過労とうつ状態を繰り返してしまい、会社に入っても適応障害で休職→退職。プロジェクト後に燃え尽きて鬱状態に陥ることを何度も経験。 人からの信用も、自分自身への信頼も地に落ち「もうこれ以上人様に迷惑をかけたくない」「無価値な存在だ、生きている意味

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    • 【休職4ヶ月目】3月のふりかえり

      3月1日にバキッと骨折してしまい、3月はまるまる1ヶ月安静にするしかない日々だった。その後すぐに火傷もして… 今月はできたことは少ないけど、たくさん休めたからよかった…のかも…？ ■3月にできたこと■わかったこと◇医療費10万超えても… 2023年の医療費が10万円を超えたので確定申告しようと計算してみたら還付金はたったの数十円ということが判明。限度額超えたからってあんまり還付されないんですね… ◇花粉症が辛すぎる（人生初） 骨折も火傷もして免疫力が弱ってたのか、人生初

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      • 【休職3ヶ月目】2月のふりかえり

        転居のため、荷物の整理や手続きでバタバタしていたらあっという間に過ぎた1ヶ月だった。 できたことも多いけど精神的にけっこうまいってたようで、５日もお風呂に入れなかったり、ずーっと考えごとが止まらなかったり、頭が回らなくて何したらいいかわからなくて泣きそうなまま数時間経ってるような１日を過ごしたりしていた。 ■2月にできたこと■わかったこと◇初カウンセリング 1回3,000円で専門的なカウンセリングが受けられる場所を見つけたので1月に勇気を出して予約してみた。初回は過去現在

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        • 【休職2ヶ月目】1月のふりかえり、2月にやりたいこと

          休職して2ヶ月が経ち、ようやく現職の嫌な記憶が薄らいできた。 実家に帰省したことで年末年始に大きく心のバランスを崩したけど、今は焦り・怒り・悲しみが120⇨80くらいに減った。 いまだに「適切な休み方」がわからないので手探り状態だけれども、フリマ出品発送・部屋の片付け・やりたいこと整理で気が紛れていると思う。あと、毎日あてもなく外出しているのも、良い気分転換になっている気がする。 ■1月にできたこと■わかったこと◇小網神社 いいところだった。また行きたい。神社やお寺を巡

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        • 2022年：暮らしを試みる
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        • 社会復帰のふりかえり
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        記事

          TOEIC勉強法

          Twitterでバズってたのの転記。 長文になるけどTOEIC905点（元500点台）を6ヶ月の独学で取った勉強法の詳細を語ります。 ①試験を予約/受け続ける 『準備ができたら受ける』ではなく今すぐ予約して毎回受けることが傾向と対策のTOEICにおいて肝です。 ②勉強の仕方をアップデートする まず山口真由さんの『東大主席弁護士が教える7回読み勉強法』を読んでください。1冊を深くやりこまずに次の参考書に移りがち、参考書爆買いする傾向がある人は確実に読みましょう。私はこの本

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          TOEIC勉強法

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          2023年、実家の修繕リスト

          実家がボロボロになってきたので修繕することにしました。まずはやりたいことを書き出して、時期に合わせて年間計画に埋めていきます。 年間計画■4月 ✔犬グッズ入れ買う ✔キッチンマット洗う ✔鍵穴直す（鍵穴潤滑剤） ✔除草剤を撒く ✔ペットシッター初依頼 ✔椅子をしまう ✔合鍵を作る ✔老犬ホーム ✔購入 　└犬用車椅子 　└洗濯カゴ 　└キッチン水栓蛇口 　└新聞入れ ■5月 ✔わんこに会いに行く ✔玄関、窓に虫除け設置 ✔除湿機の自動化 ✔祭壇の掃除 ✔キッチン 　└

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          6年かけて「持続可能性の高い働き方」を得た話

          障害者雇用で働きはじめて、もうすぐ2年になる。 五体満足で生まれ、一心不乱に働いて、都心の高層ビルでバリバリ仕事をしていた自分が、まさか「障がい者」になるとは思ってもいなかった。 はじめは受け入れられなかった。 ■人生2度目の休職、長引く適応障害もう4年前になるだろうか。 希望を抱いて転職した会社で適応障害を起こしてしまい、たった数ヶ月で休職した。その後うまく回復することができず退職。周りの方々にも大きな迷惑をかけたことが申し訳なく、この会社で頑張るぞ！と意気込んでいた

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          障害者雇用の求人はなぜ「低賃金」で「正社員募集」が少ないのか？

          わたしも初めて求人を探したとき、低賃金かつ契約社員の募集の多さに驚きました。貯金をしつつ1人暮らしをして正社員で働くなんて夢のまた夢なのかな…と途方に暮れたのを覚えています。 ただ、色んな転職エージェントさんと話したり、入社後に人事の方からお話を聞いて「なぜ正社員募集がないのか」「なぜ低賃金なのか」理由を知ることができました。 今日はそのお話をしたいと思います。 ■長期で働ける人材かわからないため、早期離職が不安結論から言うと「長期で働ける人材かわからない」から、まずは

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          2022/03/21＿障がい者雇用のLinkedinやWantedlyがあったらいいなぁ

          去年末に上司が変わって以来、とても忙しい職場になってしまった。 のほほんとしていた部署がいきなり体育会系になり、緊迫感のある業務が多くなった。チームメンバーもヒィヒィ悲鳴をあげている。割と体育会系出身の人が多いのでなんとか乗り越えているものの、そろそろ誰か離脱するんじゃないかなぁという空気が漂っている。 わたしは過去に心身を壊したことがあるので配慮のもと働かせていただいてるけれど、これまでに比べて急な依頼や無理な要望を指示されることが増えた。 「根性こそ正義」みたいな指

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          苦節3年、口座の凍結解除して「積立NISA」はじめました

          ■背景むかしむかし、楽○証券で口座を開設したものの引越しと体調不良でログインID・PASSが記載された本人受取書類がうけとれず、そのまま3年が経過…。気がついた頃には口座が凍結してました。ぽんこつですね。 ■凍結解除と積立NISA開始の道のり社会復帰して1年が経ち、生活防衛資金もたまってきたので本格的に積立NISAをはじめたいな〜と思い、2021年12月ついに重い腰をあげました。 ネットでいろいろ調べたり、質問事項を読んだり、チャットで問合わせたりしたものの解決せず。電話

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          社会復帰1年で100万円貯金して、負債を完済できた話

          2021年は久々に1年まるまる会社員として働くことができました。週5日、きちんと毎朝出勤して、一定の場所に所属し続けられたのは一体いつぶりだろう。 細かくふりかえるとたぶん高校生ぶりなんじゃないかな。つまり、はじめてうつ状態になったときから10年ぶりだと思う。 1年で100万円貯金達成たんたんと仕事をこなし、通院やカウンセリングもしてメンタルも落ち着いたからか、安定したパフォーマンスが出せるように。ありがたいことに半年に1回の給与査定でグンと昇給することができました。

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          社会復帰、1ヶ月目のふりかえり｜はじめての障がい者雇用

          前職を適応障害で退職してから1年半。2020年コロナが蔓延するなか社会復帰として人生初・障がい者雇用枠で転職し、オープン就労で働き始めてから１ヶ月が経ちました。 ◆ふりかえり・仕事終わりは倒れ込むように寝る日が続いてる ・週5在宅勤務の環境選択は間違ってなかった… ・UberEatsの恩恵を受けてる ・仕事内容が天職なのでは…と感じている 週5在宅勤務という環境ですがひさびさの会社勤めということもあり、8時間勤務の身体的疲労と精神的疲労から仕事終わりに倒れ込むように寝てし

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          在宅勤務を充実させるため、IKEAで欲しいモノ11選

          在宅勤務で働き出して早5ヶ月。そろそろデスクチェアを用意してきちんとデスク周りの備品を揃えた方がいいだろうなと思い始め、先日IKEAへ下見に行ってきました。 ここには実際に吟味して気になった商品やオンラインストアで見て印象に残った商品を欲しいものメモとして書き残します。 ぜひ、ごゆるりとお付き合いください〜 ◆SKRUVSTA スクルーヴスタ¥ 19,990 / URL 実際に店頭で座ってみて、その安定感と触り心地の良さにお尻がしっくりきたデスクチェア。 部屋に置く

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