腸脛靭帯炎とは？

ランニングによる障害の代表的な症状のひとつで、膝の屈伸運動を繰り返すことによって、腸脛靭帯が膝の外側の骨との摩擦を受けて炎症を起こし、痛みが発生するとされる症がランナー膝です。初期段階では、ランニング時に膝の外側に痛みを感じますが、運動を休むと痛みは治まります。

症状が悪化してくると、日常生活も膝の曲げ伸ばしが辛く、階段の昇降ですら痛みを感じます。

腸脛靭帯炎の原因は？

一般的には「使いすぎ・走り過ぎ」とか「硬い路面」「硬いシューズ」などと言われていますが、私どもの考える痛みの原因は大腿筋膜張筋など膝周りの筋肉の拘縮です。大腿筋膜張筋は腸脛靭帯に付着していて、股関節を動かしたり膝関節を固定する働きを持っています。

大腿筋膜張筋を指で押さえながら、歩いたり走ったり階段を昇り降りすると、筋肉が収縮することが容易に感じ取れると思います。ランニングによって大腿筋膜張筋が損傷し、筋拘縮を起こすと、この筋肉に付着している腸脛靭帯が上から引っ張り上げられ、腸脛靭帯そのものの緊張も高まります。

すると、膝の曲げ伸ばしをおこなった時、伸びなくなった腸脛靭帯は改善を促すための痛み物質を発生させます。

 腸脛靭帯炎の改善方法
筋膜張筋と腸脛靭帯の筋拘縮解除
先に述べた通り、当院では腸脛靭帯炎の原因を大腿筋膜張筋の拘縮と捉えていますので、施術を行うときは「筋肉チューニング」を用いて大腿筋膜張筋の拘縮を徹底的にゆるめます。症状が重度の場合は、腸脛靭帯そのものも緊張を起こしていますので腸脛靭帯にも直接施して緩めます。
このように、大腿筋膜張筋と腸脛靭帯の両方をゆるめることによって、膝まわりの腸脛靭帯に遊びができると、大腿骨とこすれ合う事が少なくなって炎症が治まっていき、痛みも解消されていくのです。

一般的に、腸脛靭帯炎は長引くランニング障害と認識されていますが、私どもは決してそうは考えません。適切な処置を施せば多くの場合が数回の施術で改善する症状だと、これまで経験から考えています。

当院にはランニングトレーナーのセラピストも在籍しております。

ランナー膝痛でお悩みの皆さま一度ご相談ください。

浦和大宮・与野・さいたま新都心で慢性痛でお悩みの方は筋肉チューニング整体院UROOM浦和大宮にお越しください。『さいたま新都心駅』または「与野』駅から約徒歩10分です。
筋肉チューニング整体院UROOM浦和大宮 シニアセラピスト 堂込洋一

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