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うろちゃんの「つぶやき」

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本

うろちゃんの思うこと、吐き出したいこと、いろんな気持ちのつぶやき

運営しているクリエイター: うろちゃんと娘ちゃん

#溜め込み

今日はキッチン周辺の収納スペースの見直しをしました。娘に手伝ってもらいながら無理やり詰め込んでいた物を全部出し、必要な物と不要な物を分けました。確認強迫で気になった物ばかり詰め込んでいたので本来は、ほぼ不要な物ばかりなのです。曝露反応妨害法を頑張ってますが、とてもつらいです。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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今日は強迫性障害で溜め込んでしまった物を詰め込んでいる部屋を、娘ちゃんと一緒に片付けてみました。床が見えないほど物で溢れていた部屋でしたが、床が見えるまで片付ける事ができました。ちょっと今日は朝方にフラッシュバックも起きて調子が悪かったのですが頑張りました。明日も頑張ります。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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今朝、娘と一緒に暴露療法で片付たゴミを捨てに頑張って行った。久しぶりに外出して少し歩いた。後で捨てた物が気になり強迫観念がきて娘に巻き込みをしてしまった。あれはどういう形をしていたか?など。キッチンと洗面台から綺麗な状態で保管していた燃えるゴミが45ℓの袋で3つ出た。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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今日も暴露反応妨害法で洗面台付近を片付けた。娘にほとんど捨てる作業をしてもらい私は見ているだけが多くて落ち込んだ。熱中症になりかけていて頭痛が酷く強迫観念も酷かった。捨てられない物を頑張って捨てると確認や写真に残したい気持ちを抑えるのが本当に苦しい。だけど続けていかなければ。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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娘に協力してもらって暴露反応妨害法を試しながら、キッチンとカウンターに山のように積んであった捨てられない物を一気に捨てました。何ヶ月もかかる場所を3時間でやりました。やっぱりパニックにはなりますし後からフラッシュバックが怖いですが続けていきます。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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このまま強迫に怯えて何もせずに人生を終わらせるのか、つらくても強迫に立ち向かうのか、二択しかないと思う。とても恐ろしいことだけど、死ぬ前に部屋を綺麗にするという夢を叶えたい。私は頑張ってみようと思った。病院には行けないから危険かもしれないけど今から暴露反応妨害法をやってみる。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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