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うろちゃんの「つぶやき」

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本

うろちゃんの思うこと、吐き出したいこと、いろんな気持ちのつぶやき

運営しているクリエイター: うろちゃんと娘ちゃん

#強迫観念

今日はキッチン周辺の収納スペースの見直しをしました。娘に手伝ってもらいながら無理やり詰め込んでいた物を全部出し、必要な物と不要な物を分けました。確認強迫で気になった物ばかり詰め込んでいたので本来は、ほぼ不要な物ばかりなのです。曝露反応妨害法を頑張ってますが、とてもつらいです。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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今日は強迫性障害で溜め込んでしまった物を詰め込んでいる部屋を、娘ちゃんと一緒に片付けてみました。床が見えないほど物で溢れていた部屋でしたが、床が見えるまで片付ける事ができました。ちょっと今日は朝方にフラッシュバックも起きて調子が悪かったのですが頑張りました。明日も頑張ります。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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私はバナナが大好きです。でも強迫性障害になってからバナナの皮を自分でむいて食べる事ができなくなりました。最近、曝露反応妨害法を続けていて、避けていたバナナの皮を今日は頑張ってむきました。何年ぶりだろう。怖かったです。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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今朝、娘と一緒に暴露療法で片付たゴミを捨てに頑張って行った。久しぶりに外出して少し歩いた。後で捨てた物が気になり強迫観念がきて娘に巻き込みをしてしまった。あれはどういう形をしていたか?など。キッチンと洗面台から綺麗な状態で保管していた燃えるゴミが45ℓの袋で3つ出た。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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今日も暴露反応妨害法で洗面台付近を片付けた。娘にほとんど捨てる作業をしてもらい私は見ているだけが多くて落ち込んだ。熱中症になりかけていて頭痛が酷く強迫観念も酷かった。捨てられない物を頑張って捨てると確認や写真に残したい気持ちを抑えるのが本当に苦しい。だけど続けていかなければ。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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娘に協力してもらって暴露反応妨害法を試しながら、キッチンとカウンターに山のように積んであった捨てられない物を一気に捨てました。何ヶ月もかかる場所を3時間でやりました。やっぱりパニックにはなりますし後からフラッシュバックが怖いですが続けていきます。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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このまま強迫に怯えて何もせずに人生を終わらせるのか、つらくても強迫に立ち向かうのか、二択しかないと思う。とても恐ろしいことだけど、死ぬ前に部屋を綺麗にするという夢を叶えたい。私は頑張ってみようと思った。病院には行けないから危険かもしれないけど今から暴露反応妨害法をやってみる。

今日、久しぶりに娘が少しの時間だけ出かける用事があって、その時に一人で待っているのが不安だったけどyoutubeでアーティストのライブ動画を視聴していたら不安な時間を忘れられた。待っている時間が短く感じれて驚いた。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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強迫観念が消えずループする。今まで我慢できていた事、耐えていた事が今日は全くできない。気になる事がありすぎてメモしてしまう。本当はしたくないのに強迫に強制させられる。凄く苦しくて疲れる。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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身体が熱くて冷や汗が出てきて目が覚め、吐き気がして続けて何度も吐いてしまった。二次障害の強迫性障害によるストレスなのか、現実と区別がつかない悪夢を見てしまったからなのか、夢の中でも強迫観念が酷く確認でメモをしすぎていて苦しい。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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気になって捨てられない物を置いておく為の部屋に久しぶりに入った。いつもは娘に物を置きに行ってもらっている。足の踏み場もない部屋の現状を目の当たりにしてパニックが起きてしまった。ふと、そこに置いてあるはずの物が気になりだした。しかし見つけられずパニックは更に酷くなった。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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昨日、片付けようとした場所を明日やろうとして寝たら悪夢を見た。内容は娘が勝手に周囲のゴミを捨てていくのでパニックになった私が娘に怒っていた。悲しそうな顔をしていた娘がゴミを元に戻していた。目が覚めると過去に捨てたゴミを思い出して気になり、今朝、娘に巻き込みをしてしまった。

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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強迫観念による確認のために保存しておいた写真や動画のデータをたくさん削除した。頑張った！

うろちゃんと娘ちゃん

4年前

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最近パック(容器)の角が気にって困っている。少しだけなら確認しても大丈夫だろうと思い今日食べた納豆のパックを見てしまった。複雑な形で混乱して覚えられずパニックになった。メモ帳に模写しようとしてみるものの上手に描けず、ニオイに耐えられず捨てた。新しいのがまだあると知って安心した。