同僚に教えたら今年一感謝された、ムカついたときに即”心を鎮める”ためのTIPS

できればムカつかずに生きていきたい。と常々思っている。にもかかわらず、私は毎日何かに細かくムカついて生きています。

「心を鎮める」ためのいろんな工夫は、ムカつくことと同じ数ぐらいでPDCAを回しまくっているのですが、その中でも「これはなんの努力もせずに一番効果のある方法」と私が日々実践していることを、ある日仕事でイラついていた同僚にチャットでお伝えしたところ

「この会社に入って教えてもらったことの中で、一番役に立った」

とのお墨付きをいただいたので、もし何かのきっかけでこの文章を目に止めていただいた方の参考になるかもしれないと思って、書いておくことにしました。

＜心を鎮める方法＞
１．PCのローカルに「心を鎮める」という名前のフォルダを作ります
２．ムカつくことがあったら、見ると落ち着く画像や写真を探して
（好きな人やモノ、きれいな景色、可愛い動物など、見ると自分の心が落ち着く画像）
３．このフォルダに入れます
４．ムカつくことが1つあるたびに1つ新しい画像を追加します
５．心が荒ぶるときにはこのフォルダの画像をスライドショーで再生して眺めます
以上。

イライラがお気に入りに昇華するのは、なんとなく気分がいいし、だいたいのくだらないイライラは画像を探すために好きなワードを検索ウインドウに入力したり何を追加しようか？と考えている過程で

「こんなに素敵なものが溢れている世界でなんで私は苛ついているのか？くだらないな」

ということを思い立つし、フォルダ名の「心を鎮める」という文字を眺めると、カッとなった気持ちも冷静になります。

私の日々の小さなイライラはだいたい仕事に関することなので、仕事用のPCのローカルに「心を鎮める」フォルダを作って、イラッとしたときに秒で開けるようにしています。おかげで、仕事の会議中の失言も減ったような気が。

ちなみに、私の心を鎮めてくれるトップ２はナムさん（BTSのRM氏）と、弥勒菩薩半跏思惟像のご尊顔です。お二方を眺めさせていただくだけで、本当に心が鎮まり、くだらない怒りや小さなことに腹を立てている己の小ささを思い知ります。いつか、ムカつかずに生きていける日を迎えたいものです。