１３．体の消化サイクルを知っていますか？
このブログでは心と体は元気でエネルギーに溢れているのが自然な状態なので
心と体が本来求めているあり方＝生活習慣になる
ことでエネルギッシュな毎日になれることをお伝えしています。
ということで、手始めに水について話しましたが、
次ぎに押えておきたいのが
『体のサイクル』
です。
特に、消化・吸収・排泄のサイクルを知ってそれに併せた食事パターンを取ることが肝になります。
これはとても重要で意外なことなのですが、体のエネルギーを最も費やされるのが消化関係です。
食後に眠くなるのは、消化活動にエネルギーも血液も取られて脳を始め、体の働きが鈍るからなのですね。
意外だったかと思いますが、それだけ消化は体にとっては大仕事ですから、
消化の負担を軽くしてあげることで、体が楽になって消化以外にエネルギーを回せて
「エネルギッシュになれる！」
わけです。
体には消化のサイクルがあります。
朝４時〜昼１２時＝排泄のサイクル
昼１２時〜夜８時＝消化のサイクル
夜８時〜朝４時＝吸収のサイクル
それぞれのサイクルでは、そのサイクルの活動が最も活発で、他の活動は鈍っています。
ですから、排泄のサイクルの午前中に重たい食事を食べると、タダでさえ大変な消化に更にエネルギーが取られて、頭の回転も体の機能もヤル気も鈍ります。
１日の出始めから
「ああ眠い、しんどい、面倒臭い・・・」
スタートになってしまいます。
これはマズイですね。
それだけでなく、消化が充分されないままに腸へ食事が回っていくと
栄養が充分に吸収できないだけでなく、腸内環境が悪くなって悪玉菌や腐敗菌が増えて口臭やおならが臭くなるだけでなく、体調不良や病気の原因になっていく。
というように、負のスパイラルが巻き起こります。
ですから体のサイクルに併せて、午前中には快便があること。
そして、午前中は消化の良い食事を軽く食べて、メインの食事は昼１２時〜夜８時の間に終わらせて、夜８時以降は食べない。
という食事パターンが体に合っています。
しっかり噛んで消化の負担を軽くしてあげる大切さも分かりますね。
体が求めている食べ物や食べ合わせが分かると更にパワーアップしますが、先ずは体のサイクルを押えておきましょう。
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