心拍数から
Upmoodは心拍変動からストレスレベルや感情を可視化していますが、心拍数でも心身の健康状態が測れます。定期的に平常時の心拍数を確認して、安静時と運動時の心拍数を確認しましょう。
添付は平常時の心拍数とリスクの相関図となります。所見によると平常時の心拍数が高い方は、心血管系疾患のリスクが高まるという事です。
60-80/分程度が平常時の心拍数と言われていますので、定期的に心拍を確認すると共に運動を行って、心肺機能向上に努めましょう！
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