日常生活のお悩み（成果を喜べるか）

お久しぶりです。
東京では外出自粛の雰囲気が長らく続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか？

感じたこと思ったことをザーッと書いていきたいので、
読みづらいところもありますがご了承ください。
(noteの目次機能とか便利ですが、めんどくさいが勝ってしまうズボラ人間…)

さっそくですが、
自分の成果を喜ぶことはできますか？
ex. 受験に合格した。就活で内定がもらえた。テストで高得点だった。
運動会で1位だった。試合で活躍した。などなど

私は小さい頃から成果をだしても自分の成果を誰よりも喜ぶことができなかった。
学校のイベントなどでいい結果だったとしても、
自分よりクラスメイトや親が喜んでくれるのでその場面にいながら
どこか客観的に空から眺めるようにそのシーンの中に身を置いていました。

褒められること自体が嫌いなのではなく、
自分の成果なのにも関わらず、自分より他人が自分の成果を喜んでくれるので
自分は喜ばなくてもいいや、というような心境で
周りの喜ぶ様を見ながら徐々に私のテンションが下がっていったことは
今でも覚えています。

音楽のライブで周りのはしゃぐ姿を見て冷めてしまう感じに似ているのかな？
(この感覚がわかる人が多いのかはわかりませんが、、)

ここまでが今回のテーマです。

では、
周りの人の成果を素直に喜べない方はいらっしゃいますか？

これは一定数いるかなと思っています。
今回の更新にあたりインターネットで「成果を喜べるか？」を調べました。

一番身近な例では、snsで華やかな投稿を見てゲンナリすることなのではないでしょうか？
ネットの回答では、他人と比べない・snsをやらないなどがありました。
(どちらも難しい、、)

私もsnsを見てゲンナリしてばっかりです。
自分の価値観を持って、楽しい生活を送りたいものです。。

本題に戻り、
私の心とは少々異なりますが
自分の成果を自分自身が喜べない状態を
「インポスター症候群」と言います。

症状としては、
・自分を過小評価している
・不安が大きく行動に移せない
・高評価を受け入れられない
などがあります。

私の場合は、
周りの反応を見てテンションが下がって自分の感情が出せない以外に、
私の性格は
・自己評価や理想がめちゃくちゃ高い
・理想と現実の乖離で苦しむ
・自分を自分で褒めることがない

喜怒哀楽で考えると、
哀の感情はあるので〇〇哀○のようにモザイクがかかっています。
(哀の感情はあるのかよ…)

かと言って、大うつ病性障害のように
死を考えたり自分が無価値であるとは思わない。

自分が成果をあげた時に
誰よりも自分が評価をしていけるようになりたい。
(それ以外の感情も取り戻せよ…)