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私は小さい頃から自分に自信がなく、ネガティブな考え方をして生きてきました。しかしこれか…

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私は小さい頃から自分に自信がなく、ネガティブな考え方をして生きてきました。しかしこれからは自分自身を見つめ直して、自己肯定感を高めたいと考えています。雑記ブログ：https://miki-tsuzuku.com/にも記事を更新しています。Amazon.co.jpアソシエイト参加中
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自己紹介/自炊100パーセントの理由

わたしは外食をしない。 スーパーやコンビニのお惣菜、お弁当も食べない。 なぜならわたしには重篤な小麦アレルギーがあり、多くの加工食品を食べることができないからだ。 食べられるものは基本的にじぶんで料理したものに限られる。 こんなことを他人に明かすとたいていは、ちょっと変わった人とみられてしまう。 ここ最近はヴィーガンだったり、糖質制限食、グルテンフリーなどの多様な食生活が市民権を得ている。 だけど、たまには外食をしたりと無理のない範囲で生活にとりいれている人がほとんどだ

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    • 【卒母準備中】心がからっぽになりそうなので、あれもこれも詰めこんでみている

      今年始めた新しい７つのこと 2024年、いくつかの新しい挑戦を始めました。 現在40代半ばですがどれも初めてのことばかりです。 新NISA オンラインコミュニティへの参加 ブログ開設 Instagram X note デジタルイラスト もしかしたらこれを聞いて、 「むしろ今までひとつもやって来なかったことのほうが、不思議じゃない？」 と思われる方のほうが多いかもしれませんね。 ”卒母準備”　子どもたちが巣立ったあとの自分のために 今の子育て中のママさ

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      • 【私の手帳術】手帳に書き残した言葉が、未来の自分をはげましてくれる

        来年の手帳が気になる季節 秋になると2025年の手帳がお店に並びはじめます。 来年の手帳は何にしよう？と手帳好きがソワソワしてくる時期ですね。 noteでも手帳の話題を目にすることが増えました。 わたしの来年の手帳はというと、今年の８月からいつからでも始められる『目標達成ノート』を手に入れたばかりなので、新しく手帳を購入する予定は今のところ、ありません。 ただ、来年の手帳はどんなものが人気なんだろう、と書店で手にとったりするだけでワクワクしてきます。すでに手帳は持って

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        • 【グルテンフリーの暮らし】毎日のお弁当つくり

          毎日、お弁当をつくっています。 高校生の子どもたちのため、自分のため、ときには夫のお弁当もつくります。多い日は家族4人分のお弁当をつくります。 ゆるくないグルテンフリー生活 わたしは小麦アレルギーがあるので、グルテンフリーの食材のみでお弁当をつくります。 一般的に売られている冷凍食品はほとんどのものが小麦が使われています。 また、小麦が同一製造ラインで作られているものは食べないようにしています。そのため料理に使える加工食品はごく少数で、基本的には手作りのおかずを詰めていま

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          【書店愛】沖縄/浜比嘉島の本屋さん　本と商い ある日、 を訪ねて

          私は本が好きです。 ”本屋さんをめぐる旅”を始めました。 今回は沖縄、浜比嘉島の港町にひっそりとたたずむ　本と商い　ある日、さんへ行きました。 浜比嘉島の港にある共同駐車場に車を止めて、散策しながらお店に向かいます。 いろんな顔をもつ個性的な本屋さん 訪れたのは平日の昼間にも関わらず、店内は数組のお客さんでにぎわっていました。みな思い思いに本を眺めたり、おしゃべりしたり。 カフェスペースやイベントスペースもあり、本屋さんという憩いの場となっています。 店内は沖縄にま

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          私の旅の必需品/小さな炊飯器を持って自炊旅

          みなさんが旅へ出かけるときに、必ず持っていくものはなんですか？ 私の旅の必需品は小さな炊飯器です。 私は旅先でも、毎日のご飯を自炊しています。 旅に出る予定が決まったら、まずはキッチンがついている宿泊先を探します。最近は長期滞在型のウィークリーマンションだけではなく、リゾートホテルにもキッチン付きの部屋があることが増えてきました。 ちなみに、わたしが旅先でも自炊をしている理由はこちらのnoteに詳しく書いています。あまりご興味はないかもしれませんが、よろしければお読みく

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          【私の手帳術】1日があっという間に終わってしまう！を解決する目標達成ノートのすすめ

          時間が足りないという悩み 最近、「今日１日がもう終わってしまった。やりたいことが何もすすまなかった！」ということを繰り返すことがよくあります。自由に使える時間はあるはずなのに、なぜか気が付かないうちに時間がどんどん過ぎていくのです。 今日は何もできなかった、と思うと自己肯定感を下げることにもつながってしまいますよね。 今年に入ってからわたしはブログを始めました。今までやってこなかったSNSやnoteにも挑戦しています。 これからは仕事や家事の合間に自分のやりたいことを

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          【書店愛】この夏休み、思いがけずこだわりの本屋さんと出会った話

          夏休み中の娘と、とある用事のためお出かけをした。 自宅から２時間程度の場所だが、初めて行く場所だし夏休みということもあってちょっとした冒険旅行気分。 そしてお互い本を読むことが好きで、ちょうど今読みたいと思っている本がそれぞれにあった。 目的地に向かう途中、 「駅の中に本屋さんがないかな？」 「いちおう県庁所在地のJR駅だし、本屋さんぐらいあるかもね？ でも欲しい本があるかはわからないよ」 という会話をしていた。 今日の行き先はこのでもあたりでも人口が少ない場所。 私は

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          私はHSPではなく、実は内向的な非HSPだった

          これはHitostat さんのHSP診断テストを受けたことについてのnoteです。 HSPだと思っていた私でしたが、実は内向的な非HSPだという判定でした。そして内向的な性質を持つ方におすすめの「内向型の教科書」という本に出会ったのでご紹介します。 自分の生きづらさはHSPの気質からきているのでは？という仮説私は他人とのコミュニケーションが得意ではなく、仕事や家族との人間関係においてストレスを感じることが多くあります。 にぎやかな人混みが苦手だとか、予定していたスケジュール

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          文章をうまく書けるようになるには、本を読む時間をたくさんとるべきか？

          私は小さい頃から、外で遊ぶことよりも室内で本を読むことが好きだった。 その性質は大人になってからも変わらず、本を読むことは生きることだった。 そして充分に大人になった今、文章を書くことに挑戦している。 今までの人生の中でこれだけの読書をしてきたのだから相当な文章力がついているのではと思いきや、全くそうではなかった。 このことから、文章力は読書量に比例しないという結論に至った。 まずは書いてみる文章をうまく書けるようになるには、まず一番は文章を書くこと。 私には、人に読んで

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          自己肯定感を高めるために/ポジティブ感情にリフレーミングする

          先日あった出来事です。 朝早くから起きて、息子のためのお弁当を作りました。 息子がひとりで帰ってから食べられるように、そのお弁当を冷蔵庫へ入れておいたのです。 ところが息子は、予定外に仕事から早く帰ってきた夫とランチを食べに行ってしまい、お弁当は冷蔵庫に残されたままでした。 帰宅して話を聞くと、2人はお弁当があることを知らなかったとのこと。 しかし私はお弁当のことを２人に伝えておいた”つもり”だし、知っていた”はず”だと思ったのです。 このことで、私はイライラして家族

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