3月27日 #1026

昨日(3/26)の感覚ストック

『呼吸』

ここ数日、黄砂の影響もあったりして
咳や喉のイガイガも。
今日は呼吸を意識していこう。
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昨日は一日だるさが続く。
またか？と思ったら
今朝のミサイル😐

呼吸の浅さも気になるところ
以前、まりさんの瞑想のアーカイブを聞いた時
吐く息をため息のようにすると
吸う息が入りやすくなるっていってたなと……
やってみると違いを感じた。

マイナス寄りになると
どうしても
呼吸が浅くなるから
この手でしばらく試してみよう。

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今日(3/27)の感覚ストック #1026

『感覚』

今日は感覚を大事にしよう。