こんなん知ってる?
健康ワンポイント💡
深呼吸のコツ
1 吐くことを、より意識する(吸うより秒数も長く)
2 鼻から吸う(鼻から吐いてもよい)
3 肋骨の下部や腹部の動きを意識する(腹式呼吸)
心と体のメンテナンスに、まず深呼吸してみませんか?
今日もすてきな1日を🍀
ハンドセラピス投稿__25_

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