✨健康ワンポイント✨
腹筋トレーニングのコツ！
体幹を曲げるより、伸ばすのと保持することが大事です😊
体幹を伸ばすのをゆっくり行うと、遠心性収縮になります✨
なんと、筋トレ効果が最大に👍