こんなん知ってる？
健康ワンポイント✨
上手に水分補給して体調を整えましょう。
コツは、
1.こまめに、2.意識的に、3.運動した後も忘れずに。
コーヒーなどカフェインを含んだ飲料は利尿作用があるので体の水分が減るのでご注意を。
運動後は、ミネラルの補給も必要になります！