こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 深呼吸にはデトックス効果があります。 新しい酸素が体内に取り入れられます。 腹式呼吸で通常の3～5倍の酸素を体内に取り込みます。全身の細胞に酸素が行き渡り血行を循環させます。老廃物や二酸化炭素が体外に排出されてデトックス効果も発揮します。

こんなん知ってる？ 健康ワンポイント💡 腹式の深呼吸をすると息を吸った時にお腹が膨らんで酸素がたくさんお腹の中に取り込まれます。 横隔膜が上下して周囲の内臓器官に刺激が加わり、内臓がマッサージされます。内臓は体外から直接さわれないので深呼吸でマッサージするのが一番良いです。

こんなの知ってる？ 健康と美のワンポイント✨ 足指の間を手の指でギューッと広げてみてください。 足の指の間の筋をしっかり伸ばすと、速攻で姿勢が良くなります！

✨健康ワンポイント✨深呼吸は健康への第一歩👍心も身体も整います😉 吐く８秒以上、吸うは自然に🍀✅体幹の深部筋も働く✅自律神経が整う