ランニングのお供に…

今朝は早速、起き抜けに気怠くって、
ランニングはお休みしようかという葛藤から入りました。

でも、昨日続けようと決心したばかり。歩いてもいいから回ってこようと思い、準備を。

今日は、ランニングのお供にBluetoothイヤホンを持っていきました。

ヨガでオンラインレッスンの時に重宝して
使っているambieさんのイヤーカフ型イヤホン。😊

これならランの時でもきっと外の音も聞こえるから安心かなーと、、、。☺️

大好きなBUMP OF CHICKENの曲を聴きながら、準備運動をしていざジョグへ！

歩いてます？程度の速さですが、、、
それでも長年走ってこなかったので（お散歩は何年も続けてました。👌😃🐶）、走る筋力、体力がほんとうに無くなっていて、愕然としてるのが今のところの感想です。

5分くらい走り、ちょっと歩き、また5分…
と、ランと歩きの混ぜ混ぜで、約18分間。
距離は2.25km。。。（この記録、、ホントかな？）

てことは、約7.5km/hてことなんですね。。（もう法則も忘れていた速さの計算…）

これ、せめて全部走れるようになりたいなー。
まずは目指せ3キロか30分間の完走！ってことで。

帰宅後は、シャワーを急いで浴びて、、マインドフルネス瞑想のレッスンに参加。

ドタバタでしたが、いい朝でした。

まずは週3くらいで走れるよう頑張ります。☺️😃✊

明日の朝は、ゆったりとヨガの練習をしよう！😊