走れるだけでいい？

昨日は久しぶりに1時間ちょっとジョギング。
1時間走ることは、ゆっくりでもひとつの目安としてうれしい！
来月には早々に1時間半に挑もう。
それができたら、あとは焦らずベースアップしていこうと思う。

膝もまださほど痛み感じることも無いし、減量しながら焦らず整えていこう。

まだ半分だが、「スマホ脳」の作者の「運動脳」がおもしろい。
走りたくてしょうがなくなる本だ！