9月19日（木）晴ときどき雨

きのうダラダラと夜更かししてしまって、朝起きるのがちょっと辛かった。

最近、朝は5時台に目覚める事が多くて『寝れなくなってきたな…』と思っていたけど、夜更かししたら8時までしっかり眠てた。

すなわち、6時間寝たら起きるという体の仕組みであって、だいたい12時までには寝てる日が多いだけなのだ。

若い頃はストレートで12時間くらい眠れていたけど、いまは6時間が限界。半分になってるじゃん！

泌尿器科系の老化を感じます。

今夜は冷やし中華（ごまだれ）

自分で冷やし中華を作る様になってから、タレはごまだれ派になった。しゃぶしゃぶなんかは、相変わらずポン酢派なんですけどね。

きょうのスワローズは広島にまたもや勝利でした。うれし

便乗スクワット50回、四日目

背中が痛い様な…
筋肉痛か…な