【日記】マルチタスクにすりつぶされないために
最近手なりではできない、タイムスパン長めかつ重めのタスクが並行している状況が常態化してきている。
そちらの心理負荷が大きいと、生活環境を整える系の作業も溜まりがちになる。
で、それに手を付けられずにウダウダしているアイドリングタイムが増えてくる。
溜まる一方のタスク群・それらに手を付けられない己への自責の念。
下がる睡眠の質
という負のスパイラルを自覚したので対策を打つことにした。
カウンターでカウンターする
いやな気分よ、さようならの第四章内、「精神のバイオフィードバック」では計数機を携帯してネガティブな考えが頭に浮かんだときに都度カウントしていく方法が紹介されている。
この方法をアレンジして、やらなければならない・やった方がよいタスクへの躊躇が生まれたときにカウントしてみることにした。目的は単純に、まず自分がどの程度行動をためらいながらyoutubeへ逃げているのかを測りたいということ、あとは、カウントを一つ進めるという行動をためらいを克服するトリガーみたいにしたいということ。
買ったのはこれ。
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