睡眠のためのドリンク 「ムーンミルク」

今回は、「ムーンミルク」について記事を書いていこうと思います。 ・「ムーンミルク」とは？端的に言えば、ムーンミルクは「睡眠の質を向上させるドリンク」です。 こちらの記事にもあるように、睡眠の質を高めるトリプトファンを生成する乳製品に、スパイスやハーブを混ぜて飲まれています。 牛乳や豆乳は飲み物であり、体内に吸収されやすので、寝る前に飲むことで効果を発揮するのでしょう。 スパイスやハーブを入れるのは、「アーユルヴェーダ」というインドの医学知識から得られたものとのこと。確かに