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栄養の話あれこれを長々と書いています🌷
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#分子栄養学

【注意】過食で脂肪は増加します。

私、 スクール生のセッションやコーチングに スクール運営、講座運営をしている以外に 単発の栄養カウンセリングや たまにファスティングセミナーをしていて 毎日20-30代のたくさんの女性の 「真の悩み」と向き合っています。 最近はご新規様に出会う機会が多く そこで思ったのが 「食事量が足りないなぁ・・・」 ということです。 そして決まって不調がある方が多いのです。 ・冷え ・むくみ ・イライラしやすい ・疲労感 ・カフェイン中毒 などなど。 そして多くの人が

勝手に痩せて、理想的な綺麗な体は自分で作れる!

極端なダイエットによって 不健康になる人を減らしたい! 痩せる=可愛くなる という固定概念はもう終わりにして 食を楽しむ→栄養が巡る→体と心の土台が整う→ 自分らしく生きる→ 体が勝手にどんどん綺麗になる こんな人を増やしたいという思いで 人柄ビジネスというお仕事をしています渡部ユキです(笑) 最近ダイエットって言葉が嫌いになってきました(笑) ありのままを認めた上で 自分らしく生きた上で ボディメイクを楽しむ人が増えたらいいのにって・・。 前置き長くなりましたが

糖質制限で筋肉がつきにくくなる理由

今日はinstagramのリールで投稿したこんな話。糖質制限で筋肉がつきにくくなる理由について詳しくお話します♪ 筋肉がつく仕組みところで皆さんは筋肉がつく仕組みをご存知ですか? 私と夫の出会いは趣味の「ボディメイク」が始まりだったので、いまだに筋肉をつける話題で盛り上がるのですが 私も夫もこの業界(トレーニング関係)に興味を持つまでは、食べたタンパク質が筋肉になってくれていると思っていました😂 間違いではないですが 体ってそんな簡単な仕組みじゃなかったです(笑)