ついつい自分責めをしてしまう

だからダメなんだよな私は…
やっぱり私ってダメなんだ…
なんで私っていつもこうなんだろう…

こんな言葉が頭の中をぐるぐるして
辛くなったりすることないですか？

昔の私はそうでした
いじめられることも多くて
親からもなかなか認めてもらえず
結果が良くないとダメだと言われ…

そんなことが積み重なってくると
当たり前だけど
やっぱり私って…とか
だから私はダメなんだ…とか
どうしても自分で自分にダメ出しして
自分を責めてしまいがち

私もそうだったからわかるけど
今思うと
これって本当に
ただの思考の癖なんだよね
自分責めをする癖がついてしまってるだけ

自分が悪いわけでもなんでもなくて
これまで育ってきた環境や
人間関係に影響を受けてただけで

ただの癖だから　意識して
自分でやめることもできるんだよね

本当は
／
あなたはあなたらしく
そのままでいいんです
＼

自分責めをしてるなって気づいたら
その都度このことを思い出して
どんな自分でもまるっとOKにしちゃいましょう

もちろん私も
今でも自分責めをしてしまう時もあるけど
それでも　気づいた時には
その都度　そんな自分に
そのままでいいんだよ〜ってOK出しています

いつの時も
自分だけは自分の味方でいてあげてね
そうしたら
少しだけ気持ちが軽くなるから