【膝OA】可動域を維持させるセルフエクササイズを教えます

2022年2月7日 07:10

膝の動きが良い状態を維持するためのセルフケアに「ヒールスライド」というものがあります。ただ、やみくもに曲げ伸ばしをするのではなく、解剖と運動学を理解して曲げ伸ばしを行うことで、効果が高まります。実際の方法は簡単ですので、コツをしっかり覚えて指導してみてください。

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