ランニングフォームを考えてみる

こんな殺人的な暑さの中、夏は走らずエアコンの効いた部屋で過ごしたい！と願ってるうえむーです。

マラソンやトレイルやってる人なら、「かっこよく走りたい！！」って思いますよね。

自分の思い描くフォームってどんなんですかね。

地面からの反発をもらって走る

腸腰筋を使って、股関節を使って走る。

お尻の筋肉を使って走る等々

頭では分かっていても実際にはなかなかできませんよね。

これって自分の体を使いこなせてるという前提条件ありきのことですよ。

そもそも姿勢が崩れいていたり、重心が取れていない人には無理なんです。

まずは体の軸を整えないとむずかいい。

曲がった軸で何時間も走っていたら、どんどん助長されていきます。

この暑い夏の間に、走れない分,
自分の体to向き合ってみるというのはいかがかしら。