マインドフルネスを１週間やってみた結果
マインドフルネスを学んだ。難しい作業でもないので、さっそく実践してみた。毎日（？）マインドフルネスのトレーニングをしてみました。
トレーニング内容
①呼吸に集中する（瞑想みたいなもの）
②ジャーナリング
1週間後の感想①呼吸に集中する（瞑想みたいなもの）
思った以上に難しい。すぐに別のものに注意が向いてしまう。外の音とか気になってしまう。そして気づくと別のことを考えてたりする。何も考えずに呼吸にだけ集中するのは難しかった。
難しかったけども効果はあった気がする。雑念に気
