腸能力

MEMO

・食べたもの以上の存在にはなれない
・感じるは腸、考えるは脳
・食事が腸を変え、腸が心と体を変える
・戦国時代の武将のように強い身体を作るには、元禄時代の食事
・腸のデトックス＋玄米
・腸のデトックスには断食
・ミトコンドリアはエネルギー製造工場
・ミトコンドリアを活性化させるには、「酸素」と「食物繊維」
・生命本来のゆったりしたリズムを取り戻す

“私たちはなぜ食べなければならないか？
息を吸わなければならないのか？
__それは、細胞が生きるために必要だからです”

“私たちが食事しているというより、細胞が食事をしている。全身の40〜60兆もの細胞に「エサ（栄養）を与えている」とイメージした方が、
よりリアルに生命活動の実態が見えてくるかもしれません。”

“糖質中心では物理的な満腹感しか得られないため、つねに餓鬼のようき何かをガツガツ食べてなければ体力が維持できなくなってしまいます。”

やってはいけないこと

・肉ばかり食べると腸にゴミが溜まる
・肉＋白米
・空腹のドカ食い
・糖質中心な食事ではエネルギーが作れない
・糖質が急速に血液中に吸収されてしまうことで不自然な高血糖の状態になってしまう

じゃあ、どうすればいいか？

①玄米を食べる
②空腹の時間を作って腸をデトックス
③エネルギーには、ビタミンBとミネラル
④食べ物は、自然な状態で「丸ごと」いただく
⑤ミトコンドリアに働いてもらう→そのためには、【呼吸】【食物繊維、玄米、野菜、果物】